第 一章 父母教给我的“人生意义”
母亲说“这孩子做什么都是对的” 002
从病倒的母亲身上学到的“人生意义”006
没有见到儿子最后一面的母亲 010
承认自己做不到的勇气 015
最大的孝顺就是不孝 019
想告诉他们，活着就是有意义的 024
已故的父亲仍在与我对话 029
即使死亡迫在眉睫，
也想要以自己的方式活下去 033
第二章 接受现实才能有效陪伴
接受真实的父母 038
接受现实很难，但我们不能逃避 042
记不起过去的话，那就重新开始 047
看到此时此刻的父亲，
而不是过去和未来的父亲 053
如果忘记了过去，就去建立新的关系吧 057
“尊重”意味着看到对方真实的模样 061
接纳真实的父母，而非理想的 065
看到最好的父母 070
第三章 与年迈的父母建立良好的关系父母活着便是对家庭的贡献
子女无法使父母幸福 076
孩子不应阻拦父母想做的事 081
不要期待父母说“谢谢” 085
待在身边，就是一种支持 090
不必强迫父母回忆过去 094
不要向父母宣泄情绪 099
与父母争吵并不会改变亲子关系 103
结束权力斗争并非认输 108
当我们感受到对方言行的善意， 对生活的看法便由此改变 113
当我们意识到行为背后的心声， 亲子关系便由此改变 118
我们总是戴着角色的面具生活 123
子女无法回报父母的养育之恩 128
永不放弃，继续做“此时此刻” 力所能及之事 132
为今天和昨天一样而感到高兴 136
主动说“谢谢”，而非等待感谢 146
如果人们能在力所能及的情况下互帮互助， 我们便能安心长寿地生活 151
终章 享受此时此刻
高效的人生毫无意义 158
不要让余生改变我们的生活方式 164
人生不能拖延 168
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