故宫出版社《清宫藏密瑜伽图典》：乾隆是怎样练瑜伽健身的？

《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》书封。

4月29日，故宫出版社出版新书《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》，揭开乾隆瑜伽健身方面不为人知的“秘籍”。当前，瑜伽越来越成为人们锻炼塑身的体育活动之一。乾隆帝在位60年，活到了89岁，是中国古代帝王中最长寿的，身为皇帝的乾隆又有什么样的瑜伽健身秘诀呢？

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《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》是瑜伽大师扎巴坚赞根据上师所传记录整理的。扎巴坚赞生活于11世纪中期至12世纪初，即这个瑜伽秘籍是11世纪的印度古本，属于萨迦派密法的一部分，这本瑜伽秘籍一直在清代宫廷中秘藏至今，传承有序，和今天的瑜伽也有很大的不同，是目前保存最完整的年代最久的瑜伽解说图书。

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《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》共119张图，是关于瑜伽具体实践的指导。全书一图一文一个动作，每个动作的说明提到身形、呼吸与动作姿势，也指出相应的治疗或减缓身体各种不适的效果。每页绘一位异域瑜伽师形象：身体壮硕，面庞饱满，发结小髻竖立头上，上身袒裸，戴项链、项圈和项鬘，饰大耳珰、双臂钏、手镯和脚镯等，着花纹繁复的短裙，赤足，或坐或立于兽皮和各种图案的毡垫上，演示种种瑜伽姿态。而瑜伽师背后有山岩、怪石、古树、腊梅、野花、修竹、飞泉瀑布、云气远山等背景。

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《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》一书源自故宫博物院收藏的一部与瑜伽有关的神秘图典《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。这是一部传统形式的册页，共计 119 页，版心横 25 厘米，纵 24.4 厘米。经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为 “万” 和“寿” 字。“万寿” 二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语境中，无疑，此书出自宫廷旧藏，为皇帝御用之物。

瑜伽动作图

瑜伽动作图

瑜伽动作图

根据《活计档》记载，乾隆二十一年（1756）时造办处如意馆奉旨重新裱过一部册页，共 120 页，名字叫《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。两者页码数几乎一样，专家认为这就是它在清宫的书名。然而遍查宫廷编纂的书画收藏记录，也没有找到相关记载。故宫出版社介绍，此书必为乾隆帝青睐的御用秘籍之一，完全不见著录，与乾隆帝个人的信仰有相当大的关系。这类图书多关皇帝私人信仰，不宜为外人窥探，所以既不著录于书，也不宣示于外，其神秘面纱难以揭开。本次出版没有采用清宫旧名，而是另取新名，主要原因是原书名并不准确，仔细研究全书所有的画面与文字可以看出，全书的内容是关于瑜伽的图典。

文物内文

文物书影。

本书主编故宫博物院研究员、藏传佛教文物研究所所长罗文华遍查宫廷档案，参阅大量文献，注释、解图，为此图典的普及做出大量严谨的学术工作。在印刷上，本书也对原文物中描金部分采用专金印刷，版式上左文右图，文字页除整理原图中的文字外，又做了白话翻译，并且对图中瑜伽动作进行图解，更对个别字词加以注释。