本文摘自《你不该输在情绪上》，李世强 著，四川文艺出版社，2017年10月
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心态乐观了，周围的一切都将美好起来
时光犹如一条长河，你总会记得它，它却从不会想起你；时光也犹如一缕烟，你以为存在的时候，其实早已烟消云散。春风秋雨，烟雨岁月，低头翻阅书卷，总以为那些崇拜者的岁月离我很是遥远，他们那艰辛的岁月是多么凉薄难当，但指尖触碰书卷，余温总是尚存。曾经的兴衰荣辱已随尘埃入土，曾经的沧桑岁月也并非你想象的惨不忍睹。若在流光岁月中懂得删减，在风尘仆仆的年轮中学会用刀片消除斑驳的伤痕，你会发现，时光仍好，岁月未变。那些不堪回首，都不过是些纸老虎。
对于有的人来说，经历过的苦是振作自己重新寻觅方向的力量，而对于有的人来说，则是令其心有余悸的“魔鬼”，每当提及或者想起来，就感到沉重无比。
著名剧作家萧伯纳这样说过：“对于害怕危险的人，这个世界上总是危险的。”而对于曾经的困难始终无法忘怀，总是心有余悸的人，再经历苦难也是不堪设想的事情，因此他们很容易畏缩不前，生命本身也就越来越脆弱，以至于最后步履维艰，难以向前迈进。
其实，那些曾经的苦难就像纸糊的老虎，表面上看起来吓人，实际上一捅就破，没什么真本事。过去的事情，不管是好是坏，是顺利还是坎坷，都不会再对我们的生活造成实质性的影响，很多人之所以受其影响，只不过是心理作怪罢了。
从这个角度来讲，那些对于曾经的苦难心有余悸，进而导致对现在乃至将来的生活充满恐惧的人，其真正的敌人并不是苦难本身，而是自身。
看到这里，如果你也感觉自己是被“纸老虎”吓住的人群中的一位，那么请你多往好处想想，多思考一些快乐的事，转移自己的注意力，给自己积极的心理暗示，坚信未来会越来越好。当你的心态乐观了，那么周围的一切就会变得美好起来。
我家小区的物业公司里，有一个小姑娘，我们都叫她小管。小管在上班时，不管是面对同事还是业主，总是一副乐呵呵的表情，几乎看不到她唉声叹气的时候。
有一次我遇到她，开玩笑地问道：“小管，你每天都乐乐呵呵的，是不是一出生就过得很顺利，从来没有遇到过委屈事呀？”
谁知，小管微笑着回答说：“我从小就没有父母，是个孤儿，哪能没有委屈事呢。”
听到这里，我非常吃惊。完全想象不到她居然是个孤儿，更难得的是她在这样的情况下，居然还能如此乐观。
只听小管继续说：“我从小生活在孤儿院。六岁那年我第一次被人领养，可是不到一个月就被送走，因为那对夫妇的女儿不喜欢我。从六岁到十岁，我被转送过三次，最后终于在一户没有子女的老夫妇家中安定下来。”
“还好，你安定下来了，不幸的日子结束了。”我安慰她道。
“是的，我的生活安定了。”小管仍然微笑着，眼睛里却涌现出一层薄雾，“可是，我变得很没有安全感，害怕又一次被送走，害怕彻底被人遗弃。除此之外，我还害怕开车时撞车，害怕家里突然着火，害怕我的养父母突然死去，总之每天都是紧张兮兮的。”
“怎么会这样，看你现在这么乐观，你是怎么调整的？”我更加好奇。
“这都是因为我的丈夫。”小管眼睛亮了起来，“我的丈夫是我的大学同学，他是一个很理性、很乐观的人。他对我说，不要让过去的不幸和委屈影响现在的情绪，他还帮我分析，我所害怕的事情发生的概率非常小。为了让我相信，他带我去爬一座很陡峭的山，我很害怕会突然摔下去，他就一直鼓励我，慢慢往上爬，一定不会出事的。最后，我果真顺利爬到了山顶。诸如此类的事情还有很多，慢慢地，每发生一件事，我就会往好的那方面想。比如，我打不通我养父母的电话，就会认为他们是去外面玩了，而不再像以前那样，想象他们遇到了什么麻烦。”
“看来，你是完全从过去的不幸中走出来了。”
“差不多吧。我丈夫说得对，过去的不幸就是纸老虎，看着吓人，可是轻轻一捅就破了。人活一世，谁都会遇到点不幸，我不能让已经过去的不幸影响我们今后的生活。”
小管是幸运的，在丈夫的帮助下，她顺利地摆脱了曾经的苦难给自己心理造成的影响，让自己过上积极、快乐的日子。
每一个被过去的苦难和伤痛所牵绊的人，都可以像小管这样，用积极、正面的心态，取代消极、负面的情绪。我们要清楚地知道，大多数负面情绪不过是对曾经的苦难产生出来的想象，它就是一个“纸老虎”，用凶悍的假象掩盖了一捅就破的实质。
心理专家告诉我们，要想迈过“纸老虎”这个坎儿，我们就必须舍弃心中那些毫无缘由的幻想，摆脱它们对我们情绪的侵扰。同时我们还要认识到，曾经的苦难虽然让人痛心，但对于我们来说也并非毫无意义可言，正如一位哲人所言：“人生本短，痛苦使之长耳。”他是在告诉人们，人生本来是短暂的，是痛苦使它延长，但通过跟苦难做斗争，却可以延长和拓展它的内涵和广度。换句话说，苦难让人生变得丰富。
因此，与其让痛苦成为我们心理上的负担，不如正视它，让它拓展我们生命的深度，帮助我们体会人生百态，丰富我们的生命。
洗尽铅华，感受心灵的宁静
多少人一世奔波，被时光追逐，却忘记了，等到老去那一天，想要的，不过是简衣素布、粗茶淡饭这样宁静的生活。
从二十世纪八十年代直到今天，有一本中国古代典籍在日本社会各阶层广泛流行，经久不衰，很多日本的企业家、政治家和学者，都将它作为立身处世的模范，以此来规范自己的行为和思想，这本影响深远的典籍叫作《菜根谭》。
为何《菜根谭》会被日本各界奉为经典呢？因为随着战后经济的复苏，人民的富足，日本人在越来越繁荣的社会现状中迷失了自我，逐渐脱离了生活的真谛，老年人变得空虚，年轻人变得拜金，社会越富足，人反而愈来愈不幸福。在这种情况下，有些日本人就提倡返璞归真的运动，在他们看来，想要获得充实就要抛开杂念，明白真正的生活真谛，由此崇尚朴素的《菜根谭》就成了很多人的精神支柱。
在我们一般人的观念中，朴素似乎和艰苦是一个意思，朴素的生活就是艰苦的生活，就是吃糠咽菜。但事实上，朴素和艰苦完全是两码事。艰苦是在非常差的环境下，过着不如意的生活；朴素是在不错的环境中，坚持着生活的本质。
“朴”就是质朴，“素”就是简单，质朴简单不就是人的本色吗？每一个人生下来的时候都是一样赤条条。只不过，在成长的过程中，社会赋予了人不同的角色和地位，给予了人不等量的物质，这才使得每个人的生活不再一样。而那些拥有更多物质的人，为了表现自己的优越，便开始崇尚奢华。
奢华的生活掩盖的是人的本质，只有朴素的生活才能让人们重新回归，找回人的本质，重新获取人生的意义。
从古至今，凡成大事者，无不懂得享受俭朴的生活。朴素的生活，正是很多成功者能够战胜困难做出成绩的地方！
我国著名的国学大师、学者、北大资深教授季羡林先生，就是一位衣着朴素、认真负责、与人为善的老人，很多人尊称他为“布衣教授”。
是什么决定了他一生的简朴呢？
季羡林出生在山东省清平县（现临清市）康庄镇官庄一个贫苦的农民家庭。小时候，家里一年也吃不到几次白面，平常只能吃红高粱面饼子；连买盐的钱都没有，只能把盐碱地上的土扫起来，在锅里煮成咸水，用来腌咸菜。
四五岁时，季羡林就开始帮家里干活儿，早早体验着生活的艰辛。在收割庄稼的时候，他跟着邻居到别人割过的地里去拾麦子或者豆子、谷子，一天下来，可以捡到一小篮麦穗或者谷穗。有一次，季羡林捡到的麦穗比较多，母亲把麦穗磨成面粉，贴了一锅面饼子。贪吃的季羡林越吃越想吃，吃完饭后又偷了一块。母亲看到了，追着要打他。季羡林连忙逃到房后，扑通一声跳进水坑里。母亲捉不到他，他就站在水里吃完了剩下的饼子。
尽管家境贫寒，但季羡林的父亲深知文化知识对于后代的重要性，他把六岁的季羡林送到济南的叔叔家去上学。十五岁时，季羡林考入山东大学附属高中。他勤奋好学，连续两学期获得甲等第一名。后来，季羡林考上了清华大学，之后又去德国留学，回国后执教于北大。虽然是留洋学者、北大教授，季羡林却始终衣着简朴。季羡林家里的书桌和饭桌等都是用了几十年的普通家具。他的饮食也十分简单：早餐一杯牛奶、一块面包、一把炒花生米；午餐和晚餐则多以素菜为主。他每天都坚持看半小时的新闻联播，用的还是二十世纪七十年代末买的十九寸电视机。虽然生活上极其简朴，他却将一笔又一笔节省下来的工资和稿费，慷慨地捐献给家乡的学校，捐献给家乡建卫生院。
孟子曰：“生于忧患，死于安乐。”童年时饥饿的记忆使季羡林养成了勤俭节约的习惯，而苦难的经历又是他奋发的动力，是他一生的财富，使他受益终身。
浩浩中华，上下五千年，礼义多以俭为德。千古良相诸葛亮曾这样告诫自己的儿子：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。”表达了希望后代志存高远的厚望，成为千百年来广为传诵的佳句。陆贽也曾说过：不节，则虽盈必竭；能节，则虽虚必盈。由此看来，节俭真是一条古老的修养之道。
古希腊人曾提倡四种美德，其中一条就是节俭。那么，为什么要节俭呢？中国古代就有一句名言：养心莫善于寡欲。它告诉我们，只有过一种粗茶淡饭、勤俭节约的淡泊生活，才是养心娱乐、陶冶性情最好的方法。因此，勤俭节约对修身养性有着至关重要的作用。
古语有训：“俭以寡营可以立身，俭以善施可以济人。”勤俭节约、互相帮助本来就是中国人的传统美德，但是在现在这个“物欲横流”的社会它却慢慢地被人们忘记了。为什么我们总是觉得自己的世界很狭小？为什么我们总是觉得自己很无助？我们从来没有问过自己。其实我们也从来都没有检讨过自己，总认为自己所做的一切都是为了在这个“物欲横流”的社会生存下来。所以我们宁愿放弃自己所坚持的东西，被物质所支配。记住：俭可以养德，可以助人成就事业。
华人首富李嘉诚拥有巨额资产，但是他的生活似乎和他的资产并不对称。他曾经说：“就我个人来说，衣食住行都非常简朴、简单，跟三四十年前根本就是一样，没有什么分别。”
李嘉诚用餐经常是一菜一汤，或者两菜一汤，饭后加一个水果。有时喜欢吃稀饭加咸菜，或者咖啡、牛奶、面包。他在公司总部宴会厅宴请客人，通常是连水果在内的八道菜，碗是小号的碗，分量都是有控制的。没有大鱼大肉，只令客人吃到恰好分量，不至于胀腹，也不至于不够，力求做到不浪费。在公司里，李嘉诚与职员一样吃工作餐，他去巡察工地，工人吃的大众盒饭，他也照样吃得津津有味。
有谁敢说李嘉诚不富有呢？如此简单、朴素的生活，在我们普通人看来哪里像是一个千亿富翁的生活，但他的生活切切实实如此。不仅如此，他还在这简单朴素的生活中得到了旁人无法企及的简单朴实的快乐。
世上的人本是相同的，只因后天的分工不同，每个人拥有的生活不同。然而，这并不能阻挡一个人享受朴素的生活。贫民和亿万富豪都是可以过同一种朴素而又简单的生活的。
其实生活本就不是金钱所能衡量的，奢华的生活折射出了一部分人的心灵的空虚，正因为他们对自己的人生缺乏正确的认识，不知人生的意义，才会用物质装点自己的生活。事实上，人有享受朴素生活方式的天性，因为只有朴素的生活方式才能让人撕下伪装的面具，洗尽铅华，感受心灵的宁静与大自然的空灵，获得精神意义上的满足。
作品简介
《你不该输在情绪上》，李世强 著，四川文艺出版社，2017年10月
有时候我们以为是闹小情绪，其实却有惊人的破坏力，
比如情绪低落，让朋友聚会不欢而散。
比如烦躁抱怨，被老板痛批，影响事业发展，
比如无意识的暴躁，出口伤人，导致家庭不和谐。
那么为什么不好好控制自己的情绪呢！
看似人人都懂的大道理，其实哪有那么容易。
……
我们的情绪从何而来？
怎么让思维理性化，摆脱情绪控制？
如何管理情绪，成就高情商？
本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，
详解认识、控制、管理、改变等各类问题，
让你真正成为自己情绪的主人，主宰自己的人生。
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