好久没有亲自给大家讲课了哟，真是怀念啊。

　　小至天天以吹气球的速度增长体积，所以她天天缠着我要给她传授一些减肥的方法。这样的机会怎么能让大家错过呢，现在就为大家简单的介绍一些减肥瘦身的小知识。

　　其实，减肥并不是一件多么复杂的事情，我的建议是养成正确健康的生活习惯，那么好

　　看的身材就自然会属于你喽！

　　嘿嘿，以下是我收集到的一些非常好用的瘦身小贴士哦！——记住！重要的是坚持！坚持——————！

　　1每天多饮一杯清水

　　2爬楼梯而不乘电梯

　　3每天吃早餐

　　4每天增加运动量5分钟

　　5每天吃6小餐，而不是3大餐

　　6以健康的零食代替垃圾零食

　　7以清水代替汽水

　　8每天做伸展运动3至5分钟

　　9避免吃煎炸食物

　　10以运动而非吃食物来舒缓精神压力

　　11以少分量代替超级分量的食物

　　12少吃糖，每天把食谱降低100卡路里

　　另外，正确的减肥心态也是很重要滴，以下杨夏至同学的这种想法就是非常不正确滴————

　　霍霍霍！今天好好的大吃一顿！从明天开始减肥！嘿嘿……