话聊、牵手、爱窝——家庭健康有三宝

　　说起话聊真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。

　　家庭的健康不光是个体的健康，还有家庭关系的健康，包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系，这是很大的课题。心理学研究证明：在人生43种“生活事件”中，“终年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过“入狱”(73分)，由此可见家庭关系的重要性。

　　人的健康分三个层次：生理、心理、心灵，也就是说，健康的最高境界是人的心灵健康，而要能达到心灵健康的层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。只要全家都能协同作战，保健就会事半功倍。所以说，在个人健康的基础上，家庭保健才是我们最应该关注的，目标应该锁定在家庭的健康和谐上。

　　第一宝是话聊。话聊是谈心、交流和沟通。话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除。可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。

　　健康家庭成员间的影响是非常巨大的。1948年一次全国性的调查表明：妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的两倍之多，仅次于因病戒烟。

　　健康幸福的家庭中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以体内免疫力增强。最新研究表明：对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%(这两种都是压力激素)，而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%(这两种能使人免疫力增强)。

　　很早以前，人们就知道笑的作用。有一句俄罗斯谚语说：笑是力量的亲兄弟。马克思说：一份愉悦的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出：笑容可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。

　　第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅成人的感情需要皮肤接触，儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴”，轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为“牵手”，真是一语中的。许许多多家的细琐一经牵手都烟消云散了。

　　我们发现一个现象，“海归”的夫妇或者是外国夫妇散步时会手牵手，而我们国内呢？大多数夫妻散步时都相聚半米到一米，有的男的在前边走，女的在后边跟着。其实，我们应该提倡牵手。因为“牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头”。但是千万不要牵错手，牵着小秘的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。不久前，美国白宫总统保健医生给布什总统的建议，对家庭健康具有普遍意义，那就是提倡多相聚、共进晚餐，还要手拉手、多走走，这样感情好、误解少。这是对工作繁忙的夫妻而言的。总体上说，夫妻间要经常在感情上微调，生活上互补，但也不要形影不离，因为亲密无间不如亲密有间，零距离不如近距离，适当的距离空间，加上爱心宽容，家庭会更健康。

　　第三宝是爱窝。甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。

　　家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱，性爱应是夫妻间第一等的补品。但从现在的流行学调查结果看，不理想、不容易的居多，为什么呢？因为没有很好的教育和学习。有人问，这还要学习吗？性是一种科学，既然物理、化学要学习，性也是科学，为什么就不要学习呢？性爱是一种艺术，既然美术、音乐要学习，性爱当然也要学习。所以，我国著名医学大家吴阶平院士说：不但要对青少年进行性教育，还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的，还有心理的和更重要的伦理的教育。事实上，确实是这样，有位老年人在看了一次性知识展览后，感慨万分，不无幽默的说了一句耐人寻味的话：看来，我这一辈子算是白活了！

　　科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。