中医认为，“秋气通于肺”，秋季既是“伤肺”之际，又是“养肺”之时，关键在于你如何调理。

·以运动来健肺

秋季应适当多参加体育锻炼。可根据个人的年龄、体质、喜好和兴趣的不同，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、做操、打球、爬山、郊游、跳交谊舞、打太极拳等。特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰老、防止患病有益。

·早睡早起，起居顺时

秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早卧早起”，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼，以增强心肺对天气变化的适应能力。

·用饮食来养肺

秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等；凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

细节提醒

外出旅游要劳逸结合，勿过度劳累。同时防止雨淋受凉，导致机体抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核等病的患者，还应遵照医嘱按时服药，以免旧病复发和加重。