你或许会想，要在城市里与他人产生一段"关系"，应该是一件很容易的事吧，毕竟，城市中到处都充满了人--从早晨你推开大门的那一刻到傍晚回家，你的身边总是有许多人来来去去，逃避人群好像要比和他们建立关系困难得多。但是，尽管周围围绕着这么多人，你却不大可能认识同住一栋楼甚至是隔壁的邻居，遑论那些住得比较远的人们。这种种因素，使得我们在结识他人、结交朋友和寻找伴侣方面困难重重、气馁万分。

　　其实，只要认识到与人疏离的主要因素，再加上一点努力，你在与人交往方面就能很快地进入状态。因为在城市里与人交往的最大阻碍，就是我们的顽固心态和伪装。我们内心固执的想法有时是人际关系的障碍，它会使我们结交新朋友的速度变慢，甚至不能与其他人产生互动。而这类固执的想法早已是根深蒂固，不易觉察，但它们确确实实对我们与他人的互动产生了影响。举例来说，你或许认为与人交友应该要顺其自然并且发自内心，但在现实生活里，结交朋友通常是经过深思熟虑的，并且相当耗时。如此看来，在人际方面，你还有另一个选择，那就是去"上课"。城市生活的一个好处就是，你可以尽情接触许多的学习课程。你可以试试工艺创作、从事写作和绘画、学习语言、厨艺或舞蹈。而运动与竞赛也是另一个不错的选择，甚至可以加入某个球队！

　　不知道你是否能注意到，餐厅、咖啡馆和书店，都是可以让我们消磨时间并结识其他人的场合。对许多居住在乡间的人来说，走进当地的咖啡馆，在闲聊时从容不迫地品尝咖啡或茶，都是日常生活的习惯。然而这种事同样也会在这里发生，虽然还不多见，但我们应该保留这个美好的习惯。所以，开始寻找一些舒适、吸引人、会想让人们逗留、休息、等待和开始聊天的小餐馆和咖啡店吧！要有一个好的开始，你便需要改变态度。

　　首先，你需要以开阔的心胸来与别人相处、乐于到新的地方去体验新的事物，无论他们在乍看之下多么古怪、仓促甚至傻气，你不一定要拥抱众人，只要给予正确的评价就可以了。当然你可以选择体验一些感觉新鲜的活动，看看自己有没有什么意想不到的收获。

　　此外，建立一个有趣的生活方式和风格，可以帮助你找到志趣相投的朋友。我们每天都会与很多人联络，如果有足够的时间，这些人之中一定会有一些想要进一步认识你的人，因此，给他们机会吧！别忘了前一个减压妙招提供你"参与社群"的方法，里面叙述的方法都非常适用，只是，你现在更乐于扩展你的人际关系，并且愿意让整个城市成为你的人际舞台。为数众多的团体和组织，可以让你在里面认识志趣相投的都市人，通过分享和发展相同的兴趣，你和他人的交情便自然而然由浅变深，紧紧联系在一起。

　　除了前一个减压妙招所提醒你的社群团体、机构外，你还可以尝试参与街道办、合作社、社区居委会或是小孩学校的团体（如家长联谊会或募款团体）。你也可以参加读书会、野外观察、音乐社团、政治或单身团体，以及任何你有兴趣的其他团体。

　　减压妙招28

　　散播心中的爱

　　当备感压力时，我们会退缩，并且拒人于千里之外。但为了让他人能走进我们的生活里，我们必须学会放开心胸，释放出正面积极的讯号。这个练习将告诉你如何把爱和美丽的想法散播给你周围的每一个人。

　　 1. 找个安静舒适的地方坐下来。做几次深呼吸来平静心情，好好放松。

　　 2. 想着你亲近的人--你的伴侣、孩子或是最要好的朋友，在心中描绘他们的影像。现在，把你的爱和思想"传递"给他们，把这种感觉想象成一道纯净的白光，从头到脚笼罩着他们。

　　 3. 紧接着，让脑海中浮现一个熟悉的人，如杂货店的老板或是每天在公车站与你闲聊的女性，也想象他们沉浸在这道爱的白色光束中。

　　 4. 现在挑一个完全陌生的人：一个地铁车厢里的乘客、一位在银行或超市排队等待的人。脑中想着他们，并且以相同的方式把爱传递给他们（别错过了那些很难相处或无礼粗暴的人，如果有的话，这些人会比看起来快乐的人更需要你的爱）。

　　 5. 以这个方式来传递你的爱与想法，你或许会注意到他人把热情相对回应给你哦！