这张测量表显示你们的亲密度。请和另一半各自完成这个练习题，而且两人要同时进行。每周周末利用这张表来检视自己的行为，连续做6个星期。

　　Ⅰ 请将此页复印12张，每次使用2张。每周找个时间，和另一半静静相处，各自用这个测量表评估双方的表现。下列各项每题1至5分。

　　 从不＝1分；很少＝2分；偶尔＝3分；常常＝4分；总是＝5分。

　　 这个星期你：

　　·对我表示善意·帮我做事  ·告诉我你的想法和感受  ·和我一起参与活动  ·花时间和我聊天  ·对我笑  ·对我温柔 这个星期我： ·和你在一起觉得轻松自在  ·觉得和你很亲近  ·享受拥抱你的感觉  ·重视你和平常不一样的地方  ·觉得你陪在我身旁Ⅱ 和另一半交换测量表，看看对方的得分。不要评论，并向对方致谢，然后讨论可用什么方法向对方表示更多的亲密感。找出得分低的项目，以及各自可以努力的地方，好提高得分。也许你觉得某个项目得分低得很不合理，可以和对方探讨原因。看看自己或另一半是否太迟钝，将对方所做的事视为理所当然？

　　承诺

　　两个人彼此的承诺有如细耕过的土壤铺成的温床，让彼此的情感茁壮成长，也让它变得更真实。如果不给对方相处的时间，不给对方精神支柱，也不给对方某种山盟海誓的话（不管多么具有实验性），爱可能就香消玉殒，或让人头疼欲裂。

　　 在和谐的关系里，我们必须做好准备，随时将心中美好的感受，不断转成促使两人关系更美满的原动力。我们必须牺牲个人生命中的选择，期待两人实现彼此的诺言，并从中获得回报。困难发生时，我们能用长远的眼光来看待双方关系，以共有的人生为依靠，信任彼此，安心坦然地处理每一个问题。

　　 理想中，许下承诺是个有意识的过程。但是有些人会迷失在自己所做的人生抉择中，总觉得自己被各式各样的责任束缚，并忘记对未来的承诺。他们也许会问自己："我怎么会沦落到这个地步？"其实，一个人掉进这种承诺，他会觉得厌恶，也会觉得困在陷阱里。

　　 要许下承诺有一套比较令人满意的方法，你可以用自己的速度，按部就班，慢慢实行，一步步完成你的承诺，并掌握所有的影响。

　　 许下诺言是一段旅途，在旅途中，许多地标清清楚楚，比如第一个里程碑设定的时间，就是你决定与另一半真心相待，不再追求其他新爱人的那一刻。告诉另一半所有秘密是重要的一步，共同生活则是另一个清楚的分水岭。但在共同生活之前，你们可能早就决定成为公认的一对，共享假日，甚至去帮对方尽一尽身为家人的责任，另一些重要阶段则包括共享经济资源、婚姻，并拥有自己的子女。

　　 这样看来，承诺好像是个自然的进程，那么，为何"承诺"要背负我们的焦虑呢？有些人害怕许下诺言，怕会陷入两人关系的陷阱，毕竟"诺言"像个休止符，而有些人也许觉得自己的钱财会遭另一半剥夺。

　　 这些恐惧之所以产生，常常是由于过去感情遭遇困顿，或是常见的不信任问题。你一直想要进展到下个阶段，如果另一半有意无限期延后，请和对方分享你的焦虑，为你们的关系制定时间表，告诉另一半自己的目标，对他有耐心，并随时做好前往下一个阶段的准备。