同理心

　　"同理心"就是将心比心，能够完全体会对方的心情，而不为莫名情绪所阻碍。它是成功感情相当重要的成分，不仅要了解对方，也是两个人共有的感应。如果你无法或不愿"和"另一半分享心中的感受，并亲身体会那些真实的感情，你们怎么能快乐相处呢？

　　 和某个人将心比心有三个重要步骤：重新认知对方的情感；设身处地，找出其情绪生成之因；感受对方的情感，甚至亲身感受，你才能恰当地做出反应。

　　 十八世纪的哲学家亚当·史密斯，在其著述《道德情感理论》（The Theory of Moral Sentiments）中将这三个步骤解说得淋漓尽致。他将"情感认知"诠释为"彻底关心一件事情"，认为"设身处地"就是"和对方交换立场"，而"感受对方情感"就是"和对方同心跳"。

　　 想做到将心比心，首先要能敏锐地解读对方的情绪。可是，这些情绪大多是一连串肢体语言编织成的密码，并不直接以词语呈现出来。但只要通过练习，更用心一点，我们可以训练自己去注意另一半如何表现自己的情绪。

　　比方说，当另一半下班，你可以从他的行为举止中猜出那天他过得怎么样。如果那天过得不好，另一半的肩膀可能会低垂无力，看起来有挫败感。如果对方当天收获甚多，也许会抬头挺胸，昂首阔步，看起来比平常更有朝气。如果我们掌握这些讯息，以同理心加以回应，另一半就会觉得你很了解他，很珍惜他。

　　 如果你能具体地说出自己的情绪和对方分享，你对另一半就更懂得将心比心。

　　 你可以要求另一半使用明喻或暗喻。举例来说，他可以说"我觉得现在心灵很空虚"或者"我觉得自己好像可以征服全世界"。使用较具表达性的文字，精确传达自己的情绪，不要用模糊的字眼，比如"我很难过"或"我很生气"之类的话，才比较能让对方更了解你的感受。

　　 "同理心"其实是一种想象力，唯有不断地想象，才能做到将心比心。

　　花几分钟，检视一下自己在这方面是否表现良好。做决定的时候，你会不会考虑这个决定对对方有什么影响？你是否在别人面前让对方难堪？

　　 回想一下自己上次对另一半不体贴的情况，想想如果角色互换，自己会有什么感受。

　　 去想象和自己性格或经验不同的情境是比较困难的。比方说，你的另一半过去一个月来工作上很不如意，每天晚上、周末都得工作，工作量越来越大，从同事身上得不到精神上的支持，内心非常苦闷。而你的工作需要的是另一种技能，日子平顺，工作环境也很舒适。有天晚上，你的爱人回来，整个人瘫掉，向你解释这一切，但你无法完全了解对方的问题。

　　 在这种情况下，请运用同理心，你可以主动表达关心，更深入了解危机为何，并适当地伸出援手。对方也许需要对这个情况做相当多的说明，可是只要你耐心聆听，就可以走进对方的那个未知的世界。你就像神话中的英雄，进入地下世界，拯救陷入魔鬼手中的俘虏。

　　 当我们真正让自己受到另一个人的感动，并努力了解他所经历的一切，我们的同理心就会变成怜悯心，因为你心胸宽大、积极关心另一半的情况，所以这是一个无上的荣耀。本书将给你提供更多关于怜悯心的讯息（请参考第104至107页）。