事后想来，当时的行为是多么愚蠢和危险。我竟然为一台破收音机冒生命危险。现实点说，那些“家伙”是可能伤人的。但是，即将失去父亲的苦痛让我疯狂，我出于本能地想挽回一切。我不允许身边的任何东西再被拿走。我深知，若是当时用命令、气恼或恐惧的语气，结果可能完全不同。这堪比《生命101》（Life 101）的一幕，把言辞和语调的能量发挥到了极限。它们把情感由消极转为积极，化敌为友，创造了不可思议的结果。

当你意图报复另一个人或自己时，就想想这句话。交流的艺术在于不带感情色彩的说话，而不是推波助澜当时的感情。急于表态容易把事情弄糟。不是说你没有负面情感，而是不把它带出来。随着你越来越真实地体会到情感的能量，你会更好地确认这种能量，并对其做出反应。你在下次练习中不仅能学到理论，而且能得到直接经验。

情感行动步骤

运用第三个秘诀：领略各种情感的能量

进行一次直觉试验：感知积极情感和消极情感之间的差异

你要在这个试验中比较两组情况，观察一下你的言辞和语调如何影响你的身体和情感状态。你至少得拿出几分钟的时间区别这些言辞的表意。

第一组情况。站在镜子前，以一种充满爱意和赞赏的语调对自己说：“我看起来不错，但是个异想天开的人。”保持积极的情感。接着是感觉，而不是思索。注意身体的反应，呼吸是否更顺畅了？肩膀是否放松了？内脏还那么紧吗？能量水平提高了吗？是否感觉更快乐、更轻松、更自由？是否还有其他变化？

第二组情况。站在镜子前，以最恶劣、讨厌的口吻说：“我看起来很糟糕，我藐视自己。”要说得真切，激发出负面情感。现在身体作何反应？注意你的肩膀、脏器和胸膛。你的能量水平是高还是低？你是否已咬牙切齿，呼吸急促？是否觉得抑郁？原来的疼痛是否加重？还有什么感觉都记下来。在这样的负面情感中煎熬一会儿，你会记住那种有毒的能量感。

我很看重这次练习，因为它鲜明地指出了积极能量和消极能量的对立面，彼此泾渭分明。你更喜欢哪一种，必须做出抉择，并坚定地走下去。为情感自由铺平道路的是你自己。言辞、语调，积极或消极的情感能量都算在内。你必须为自己周围的氛围负责。下次有人跟你说话时，注意自己体内的反应，不要用脑想那些言辞。感觉一下那些言辞中蕴含的能量，注意身体的反应。如果某人的话是积极的，但其中的能量让你觉得压抑，要特别注意身体的反应。能量不会说谎。你要了解它，信任它，让它解放你。