长寿，其实有窍门

各位亲爱的读者，很高兴您能翻开书，和我一起去探索长寿的秘密！

我家几代行医，传到我这已经是第八代。我爷爷活到98岁，曾祖父更是活到100岁，曾祖父还曾经给溥仪和张作霖看过病，在解放前，被誉为“关外第一名医”。博士毕业后，我没有选择到大城市发展，而是回到辽宁老家，去继承父业，也是家族几代人的事业。现在，传统中医的薪火传到我这一代人身上，我有责任把它发扬光大。

因为我家人长寿，再加上是中医世家，就有很多人问我是不是有什么秘方，我每每听到这样的问询，都莞尔一笑。但总被问及这个问题后，我也在想，我们家到底有没有什么长寿秘方。思来想去，我感觉有必要把祖辈留下来的养生经验和我总结的家族长寿“秘方”跟大家分享。

其实，要想长寿很简单，最基本的方法就是“坚持”和“科学”。坚持健康的生活方式，坚持阴阳平衡的养生方式，科学地生活起居，科学地调理身心。话说起来简单，道理大家也都明白，可是具体地应该怎样去做呢？我想您一定会感兴趣，那就让我们一起去实践，去见证长寿的奇迹吧！

这本书，从饮食营养、运动养生、科学进补、疾病防治、健康管理、睡眠健康、生活起居等方面全面讲述老年人健康养生方面的知识。我还为您编了很多简单易懂的口诀，保证您轻松养生。在每一节中，我把养生长寿关节点都清楚地列了出来，您可以即查即用，肯定不会迷糊。

说一千道一万，您翻开书，细细读，把它带回家，放在枕边，您就已经拿到了长寿的钥匙，只要正确地使用它，长寿的大门就一定能为您开启。在这里，我也祝福您——亲爱的读者：健康幸福、颐养天年！

2010年4月于辽宁营口