情商补丁

刚柔相济，留有余地

1.让心灵“软弱”一些

王熙凤有极强的控制欲，而无法真正控制别人，会带来身体能量的不平衡，容易导致心理和生理问题。王熙凤有时过于狠辣，又身染暗疾，正是由此而来。

她应该学会有意识地释放，找信得过的人倾诉--这人最好是男性，以求得他人的认同。不妨让自己醉一场，可以让心灵软弱，不那么要强。这样才能得到身心的平衡。

2.留有余地才是真聪明

记住凡事过犹不及。爱财但不能太贪财，以免怨声载道，给自己带来麻烦。不能容忍自己的配偶有其他女人，这也正常，但是活活治死尤二姐，这就太过分了，超越了做人的底线，也大伤丈夫的心，彻底毁了他们的婚姻。凤姐儿这样的强势女人，确实应该记住“情深不寿，强极则辱”这一至理。

延伸阅读

快速有效的放松练习

较为刚强且不善于释放自己的人，其实应该多释放自己，让自己在紧绷的状态下得到相应的放松，这样会更有助于身心的平衡。其实，放松可以随时随地进行，并不一定要在安静的环境中，听着舒缓的音乐或是海浪声、大自然的鸟鸣。有一些肌肉放松的技巧可以帮助你快速地放松身心。

（1）握拳10秒钟，然后松开，休息15~20秒。

（2）收缩前臂，收紧二头肌，坚持10秒，松开，休息15~20秒。

（3）尽量上翘眉毛，收紧前额肌肉，坚持10秒，放松15~20秒。

（4）用手紧遮眼睛，收紧眼周肌肉，坚持10秒，放松15~20秒。

（5）头稍微后倾，收紧脖颈处肌肉，就像头用力去够着背的感觉。注意力集中在脖颈上，坚持10秒，再松开休息15~20秒。如果觉得脖子上的肌肉特别紧，可以再重复一遍。

（6）耸肩，感觉肩膀要去够着耳朵，收紧肩膀，坚持10秒，松开，休息15~20秒。

（7）肩胛骨尽力往后靠，感觉两个肩胛骨要靠在一起，收紧肩胛骨肌肉，到你觉得两个肩胛骨之间开始疼痛为止，坚持10秒，松开，休息15~20秒。如果觉得上背肌肉特别紧，可以重复一遍。

这些练习开始时可以每天练习，坚持一周。一周结束后，挑出四个自己最喜欢的，也就是自己感觉最有效的动作，再坚持三天。然后从这四个动作中选中两个，每天练习，坚持两天。最后，选出一个让你觉得特别舒服的、特别有效的、能在最短时间里让你放松的练习姿势，把这个姿势记在脑海里，什么时候感觉到忧虑或者情绪悲观时就拿出来练习，可以多重复几次。当然，你也可以每天都做一遍所有的肌肉放松练习。

培养谦卑感

加拿大情商培训师布鲁纳·马蒂努兹认为：人们总是把谦卑跟胆怯混淆，但其实谦卑并不是自我贬低或自我毁誉--像王小波在《谦卑培训班》所写的那样，对自己说“你是个SB”。相反，谦卑指的是骄傲地承认自己，承认自己的成就与价值。

一项调查表明，地位越高的人，成就越大的人，谦卑指数往往就越高。而谦卑反过来也可以使人更成功。因为谦卑能改善各个层面的关系，减少忧虑，增强自信，从缺乏安全感到感到安全，从寻找承认到寻求启迪；谦卑能促进坦诚，思想也会变得更开明，更愿意向别人学习。

要培养谦卑感，需要了解以下几点。

（1）要克服骄傲有时候很难。当我们在追求完美的时候，谦卑的意念就会冲出来。如果发现自己处于无法取胜的境地，可以考虑培养一些技巧，保证自己不会失去风度。偶尔可以尝试这么做：自己保持沉默，让别人成为焦点。这样，某些东西可能得到释放。

（2）如果你的谦卑被认为是一种退却，有一句话可以带来思想的平静：你是对的。

（3）当自己无意识地把自己的观点强加于人时，控制自己。

（4）处于领导地位多咨询他人的意见，问：“我做得怎么样？”问这样的问题需要谦卑的态度。

（5）每次与人分享成功时，强调他人的功劳，练习谦卑。