5.体温低让你陷入亚健康的低谷

引起亚健康的原因很多，比如工作压力太大、生活节奏太快等，但是我们下面要说的是由低体温引起的亚健康。

数月前，在一次朋友聚会上，偶遇了我的高中时的一位学弟刘明。他忧心忡忡地跟我抱怨，怀疑他的女朋友提早进入更年期了。我笑问，你女朋友现在多大？他说28岁。我又问，为什么说她更年期了？你可知道，女人的更年期在35岁以后才会出现。他说，谁知道呢！她平时老爱跟我发牢骚，脾气太坏了，每天回到家不是抱怨这个，就是抱怨那个，晚上她睡不着倒也罢了，她还老吵着我也睡不着！我真快受不了了！

我说，她可能是因为工作压力大，处于亚健康的状态。在家里，你本来应该给她更多的支持与理解，想办法摆脱亚健康，可你倒好，竟然怀疑她更年期了！

刘明无奈地摇头，说，过两天我带她过来，学姐你帮我给她看看，要不然我真活不了啦！我笑着说，她还没到更年期你就这么泄气，如果真要进入更年期，那你还不得自杀！

两天后，我见到了她的女朋友，一个胖胖的女孩。

“学姐，这就是我女朋友，素。”刘明说，“你快帮我给她看看吧！”

素转头白了他一眼，说：“姐，我觉得这小子老咒我有病！”

我笑着说：“刘明这小子就跟不好，不过，你的身体我觉得确实不对劲儿。”

“可能就是工作压力大，你不知道，我都接连三个月没有完成公司的任务了。”素抱怨道，“可能今年运气不好，事儿贼多！”

“我猜你以前肯定没这么胖吧！”

“你怎么知道？我以前身上确实没这么多赘肉，就是从两个月前开始，你看，就成这样了！”

“你怕冷，冬天更是手脚冰凉、月经不调，肠胃不太好，容易感冒……”

“对对对，而且记忆力也不太好。”

“那就对了，你是属于体寒，加上工作压力大而引起的亚健康！”

素点头赞同。

我建议她可以适当吃一些乌鸡白凤丸，平时经常喝红糖姜茶。因为乌鸡白凤丸可以调节女性的内分泌失调、月经不调，而且补血益气；红糖姜茶则是对体寒有非常好的作用。

亚健康是我们经常挂在嘴边的三个字，虽然中西医都在强调亚健康的危害，但是，真正重视的人却并不多。我们都市的上班族平时忙于工作，好像根本就顾不过来自己的身体似的，亚健康就如同隐藏在我们身体里的一颗定时炸弹一样，直到自己的身体熬不下去的时候，人们才开始着急了。引起亚健康的原因很多，比如工作压力太大、生活节奏太快等，但是我们下面要说的是由低体温引起的亚健康。

首先我们先做个测试，看看你是不是被亚健康盯上了。

失眠。

没有食欲。

记忆力下降。

工作效率下降。

情绪经常有些抑郁。

感觉免疫力在下降，容易感冒。

害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。

早上起床后发现枕上常有掉落的头发丝。

如果以上八条你有四条，那说明你已经处在了亚健康的边缘了。

亚健康虽然没有器质性的病变，但是也不能小视。我们下面看看它的危害：

容易引起多种慢性病：比如，如果有轻微的心肌供血不足、失眠、紧张，以后就有可能会引发高血压、心脏病等。

使器官提前老化：我们知道，疲劳是机体超负荷工作的信号，疲劳是一种病前状态和致病因素，用脑过度、睡眠不足可严重降低人类寿命。如果长时间处在过度疲劳的状态，必会使损耗的体力得不到恢复，减少机体的能量储备，促使重要器官的提前老化。

容易抑郁：很多处于亚健康的人的精神都极为紧张，易患心理疾病，从而引起抑郁症，甚至造成自杀和家庭伤害。

猝死：关于由于亚健康导致的猝死，我们在新闻中已经不少见，这是由亚健康导致的最为严重的后果。而造成这种无可挽回的情况，必定是由于长期处于亚健康状态而不加注意、治疗。因此，我们常说，对任何病都不可忽视，都要及早治疗。

造成亚健康的原因有很多种，而大多数职场MM是由于疲劳过度、生活和工作的压力比较大造成的，如果再加上体质虚弱、体寒，就更容易被亚健康找上。亚健康没有器质性的病变，一般只是导致身体某些机能的低下，从中医上来讲那就是属于虚劳证。因此，从中医来治疗体寒的同时，可以一起将亚健康赶走。

中医所提倡的“不治已病，治未病”正合调治亚健康理念。从整体上来全面调治：

饮食调养：通过饮食调养可以起到健脾益胃、调和阴阳、补益气血、调养脏腑等作用。忌饥饱失常、饮食不洁与偏嗜过度。尤其是脾胃虚弱者，更宜节制饮食，注意饮食规律。

心理减压：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，因此，保持乐观的心态可以保持气血调畅，脏腑功能不受影响。

生活规律：保持健康的前提是生活起居有规律，不要打乱生物钟的规律。

常运动：运动不仅可以强壮身体，而且也是赶走亚健康的最有效方法，我这里特别慢跑和走路。因此，慢跑和走路可以使人心情舒畅，消除消极情绪、脱离病态心理，改善微循环，提高白细胞的吞噬能力，调节内分泌，对中枢神经系统、呼吸系统、消化 系统和心血管系统有明显的保健作用。

健康小贴士：

如果亚健康比较严重的人，也可以辨证服用中药：

◎脾虚湿困证选用健脾利湿药，如参苓白术散；

◎肝郁脾虚证选疏肝理气健脾药，如逍遥散加减；

◎心脾两虚宜益气补血、健脾宁心，用归脾丸、天王补心丹；

◎肝肾阴虚宜滋阴清热，可以服用六味地黄丸。六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。