讲故事时间

在给孩子讲故事的时候，可以一同阅读南希·卡尔森（Nancy Carlson）写的《在那里，有一个美丽的世界！》（There’s a Big,Beautiful World Out There!）。在这本书里，当作者带领孩子经历那些孩子们所共有的恐惧时，她写到：“这个世界上的确有很多可怕的事情。”然而“如果你因此而将自己隐藏起来的话”，将会错过这个世界上很多美好的事情。

你可以这样开始：

我们来看看，书里都有什么事情让这些孩子感到烦恼，你是不是也曾为这些事情烦恼过？

读这本书。偶尔也想一想，是否这些也是你的孩子所经历过的，或是曾给他们带来烦恼的。

在读完这本书后，可以一起讨论：

这本书里的孩子们会为哪些事情感到害怕？这些事情是否也会让你感到害怕？还有其他的吗？当你感到害怕时，身体会有哪些反应？【提示孩子在“安静时光”里所说过的一些事情】

故事中的孩子，因为感到害怕都做了哪些事情？他们是否会把自己的真实感受隐藏起来？他们会错过哪些事情？你是否曾经因为感觉太困难或者感到害怕，而错过做一些事情？那么在这种情况下，我们所学到的如何平静和放松的方法，对我们是很有帮助的。

另外一本适合大声朗读的好书是辛西娅·瑞南德（Cynthia Rylant）写的《最美好的事情发生了》（The Wonderful Happens）。这本书描述了“这个世界充满如此多美妙的事情--鸟儿在空中飞翔，猫咪在窗台上午睡……然而世界上最奇妙的就是--你”。在和孩子一起读完这本书后，你们可以探讨，孩子的感受让他充满了美妙：他独一无二的天赋、才能以及他的生存方式。同时，这也是一个机会让孩子知道你感觉他很独特。另外，这本书还有可可·丹利（Coco Dowley）画的漂亮的插图，让我们有幸去发现各种各样美妙的事情。

　　※ 练习

集中注意力：专注

该练习在CD光盘的第二部分，即练习2：集中注意力（5-7岁）。

在这个阶段，将向孩子介绍关于专注力的练习，它能平静你的意识，通过把“呼吸”作为中心，来让意识平静、注意力集中。专注力练习是一种不加任何评判的、把注意力集中在当下的方法。孩子们将把他们的注意力集中在每天简单的日常活动上，比如，通过“侦察员”（I-Spy）的游戏用心地观察他们周围的事物、全神贯注地慢慢咀嚼葡萄干、通过CD光盘中专注力练习的引导，来仔细聆听周围的世界。另外，还可以通过触摸“神秘盒”的游戏，帮助孩子进行“专注力”的练习。最后，你们可以探讨培养专注力的方法，并把它引入到日常生活中来。

◎◎◎听CD光盘以前

你需要的东西：

□ 铃铛/乐钟

□ “侦察员”游戏用的四到五件日常用品（能清楚描述出来让孩子理解的物品），把它们放到你进行练习的附近。

□ 每人两粒葡萄干、纸盘子、餐巾纸（如果孩子不能吃或者不愿意吃葡萄干，也可以用蓝莓或葡萄替代）

□ 一个“神秘盒”--鞋盒或其他任何盒子，盒子上剪一个洞，洞的大小能让手放进去但不能看到盒子里的物品（放一些孩子们感兴趣触摸的物品，比如去皮的葡萄，一个纽扣，一根鞋带，一个棉球，一块海绵，一个小的橡胶球，一片黄瓜，等等）

□ 两本思考笔记本、笔、蜡笔、彩色马克笔

□ 《培养情商》

□ CD播放机、《培养情商》的CD光盘，设置到“集中注意力：5－7岁”

所需时间：30分钟