大家都希望自己的人生是圆满的、没有缺憾的，但是也都清楚很难走到这一步，活得越久，越清楚地知道没有谁的人生是十全十美的，于是有人说人生在世短短数十载，遗憾太多，收获太少，所以要尽力让自己的人生圆满。不过，究竟要做到什么程度才算圆满？圆满能够让人活久一点，还是可以掩盖掉不圆满的失落？

有时候静下来想想，人生里充满了矛盾，天气很热，热到要开空调睡觉，但是看到大太阳的时候，又很想赶快出去晒太阳；讨厌父母唠叨，所以想逃离，但是当身心俱疲的时候，又渴望被家人呵护；讨厌自己好朋友的某些个性，所以怨在心里口难开，但是平时又喜欢彼此间的那种默契，所以总是不弃不离；爱上一个人的时候，希望跟她走一辈子，却又很担心对方的付出不是对等的，怕自己变成受害者……我们心里永远都有两个自己、两种答案，而事情不到最后，根本无法确认对错，人生本来就不会尽如人意，活得愉快些可能要比随时修正自己的言行来得重要。

我曾经接触过一位个案，他认为自己是一个要求完美的人，常常会给自己压力，他曾经去看过心理医师，心理医师跟他说的道理他都懂，但是他做不到！他没有办法容许自己把事情都看得很单纯，也没有办法容许做事情睁一只眼闭一只眼，也不知道为什么心理医师说他是个压抑的人，因为他不认为自己活得很压抑，而医师并没有给他开任何药物，也没有花太多时间跟他聊，让他觉得自己的处境没有人能了解，所以希望借由催眠的方式，让自己可以从潜意识去做改变。

也许是他自己对催眠的引导方式很能心领神会，所以能够很快进入状况，在催眠过程顺利的情况下，我引导他回顾过去一些印象深刻的好事与坏事，然后请他再去看看他的未来，他发现自己的生活方式跟现在没有什么太大的差别，也就是有一份稳定的工作、有一点存款，从他的角度去看，“未来”并没有大富大贵，也没有什么特别顺利或悲伤，在这样的状态下，我问他：“如果你仍然是用现在力求完美的态度去生活，看样子好像你也没有太大的改变，既然你那么要求自己也就不过如此，是不是你愿意让自己活得自在一点？”他沉默了一会儿，眼泪开始从眼角落下，这过程中我一直给予他类似的启发，直到他发自内心愿意承认并且接受“不要把自己逼得太紧，因为人生不完美是正常的，要求自己尽善尽美的过程反而让自己活得很辛苦”。我很高兴能够遇到他，他给了我很多的正面回馈，他跟我一直保持联络，让我知道他从心底希望改变，而且发现适度的放松对自己而言，是一件很幸福的事。

其实我们可以发现一个道理，那就是“越渴望的事情好像越不容易达成”，若说这是墨菲定律的表现，我情愿解释这是因为“欲速则不达”。凡事都能按照自己的规则走当然是件好事，如果我们不要去定时限、不要去期待结果完全如同我们设想的一模一样，那么当结果产生时，应该会让你欣喜的成分居多。所以不管你的人生是完美还是有缺憾，只要你认为从没有浪费自己的生命，那就是有意义的！所以“圆满”的定义在于自己的心态，不在于你或是外人所给予的分数上。

耳提面命

我们心里永远都有两个自己、两种答案，而事情不到最后，根本无法确认对错，人生本来就不会尽如人意，活得愉快些可能要比随时修正自己的言行来得重要。