四大穴位保“胃肠”

《黄帝内经》里面有这样两句话：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“膏粱之变，足生大丁”。这两句话简单而意义深刻。很多疾病的产生不正是因为饮食失调所致吗？饮食不节制、无规律，往往影响脾胃功能，聚湿、生痰、化热，甚至导致肿瘤。许多食道癌病人平素都喜欢吃烫食或刺激性食品，平时吃饭的速度也很快，这些不良的饮食习惯都成为他们发病的诱因。所以保养肠胃的第一步就是饮食有规律有节制，定时定量，不宜过饱过饥。无论男女，都应该养成细嚼慢咽的好习惯。这些是养胃护胃的基本措施，可以有效预防胃病的发生。

下面的四个穴位能够对胃起到养护治疗作用：

1神阙穴

神阙穴就是我们平时说的肚脐，又叫脐中，这个穴位是人的长寿大穴，与人体生命活动密切相关。母体中的胎儿是靠胎盘呼吸的。婴儿出生后，脐带就被切断，先天胎息中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘紧连脐中。锻炼神阙可以重新启动胎息，胎息一旦启动，就像给人体建立了一座保健站和能源供应站，的气血就随时得以自动调节，也就健康无病，青春不老。

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上，顺时针方向边揉边转，每次按揉360下。或者临睡前用拇指肚按压神阙穴，按压轻重由自己掌握，以适中为度。经常揉按神阙穴，可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明，并且对腹痛肠鸣、水肿膨胀、中风脱症这些病证都有独特的疗效。

2.中脘穴

中脘穴的位置在身体的前正中线上，肚脐上4寸的地方，也就是肚脐和胸骨剑突尖连线的中点。这个穴位主治胃痛、腹胀、呕逆、吞酸、泄泻、黄疸等胃病。我们平时可以用食指、中指和无名指并拢，沿顺时针方向轻轻按揉，按揉时会有疼痛的感觉，这是因为胃里有食积和气滞血瘀。这个穴位除了治疗胃炎、胃溃疡、胃下垂、食物中毒，还可以治疗癫痫、精神病、神经衰弱等疾病。

3.胃痛穴

胃痛穴在脊背正中督脉第7椎下的至阳穴和第8椎下的灵台穴附近，按压它的时候有明显的痛感。当发生急性胃痉挛、胃痛时，按压胃痛穴有特效，一般可以在几分钟内止痛。如果配合内关穴，止痛效果更好。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，正当犊鼻穴下三寸。针灸足三里穴可以健脾和胃、扶正培元。这个穴位主治胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、水肿、脚气，是一个很重要的保健穴位，也是临床常用的保健强壮穴，有很强的健运脾胃的功能。经常灸这个穴位可以健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血源源不断化生，全身得以滋养，从而起到延缓人体衰老的作用。近年来，这个穴位也广泛应用于癌症的综合治疗，对于防治化疗恶心、呕吐有较好的效果。

我们日常生活中可以自己按摩足三里穴，要以局部有酸胀感为度，每周至少3次，每次5~10分钟，可以随时随地操作，非常方便。

如果是用灸疗的话，以艾条悬灸最好。将艾条点燃后，放在足三里穴的上方，要产生明显热感才行，以穴位处皮肤发红为度，可以固定不移，可以一高一低，也可以沿着足三里穴一上一下移动灸。每次5~10分钟，每周至少1~2次。长久坚持，对一些胃肠疾病，比如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、瘫痪都有不错的疗效。

常揉小肠有利健康

小肠是我们人体内最细最长的器官，食物的消化过程大部分在小肠中进行，在每晚临睡前按摩神阙穴以后，可以继续向两侧稍稍移动手掌，按顺时针方向揉按小肠，这样按揉有利于小肠的传导，可以有利于身体内的代谢废物、毒物的消化和排除。

一旦发生了小肠病，可以选择下巨虚穴、阑尾穴进行调理。

1.下巨虚穴

下巨虚穴是小肠的下合穴，在上巨虚穴下面3寸的地方，主治腹泻、痢疾、小腹痛等小肠病证。直刺这个穴位1~1.5寸或按压，都有很好的治疗效果，常用于治疗细菌性痢疾、急慢性肠炎、下肢瘫痪等病。

2.阑尾穴

阑尾穴位于小腿上部外侧，足三里穴正下方2寸的地方。针灸直刺这个穴位1~2寸或者按压，可以治急慢性阑尾炎、急慢性肠炎、消化不良等病证。

定时排便畅通大肠

大肠的主要功能是传送糟粕、排出大便。如果大便在大肠中停留时间过长，大便中的毒素就逐渐会被大肠吸收。所以我们要每天一早一晚两次定时排便，使人体新陈代谢的废物以及人体内的毒素能够尽快、较多排出，不要长时间在体内停留。一旦发生大肠病，除了阳气、阴津的不足必须及时补充以外，最根本的办法还是要畅通大肠。

上巨虚穴是一个大肠保健的穴位，在足三里穴下3寸的地方，主治肠鸣、腹痛、腹泻、便秘等大肠疾病。针灸直刺1~2寸，或者是按压这个穴位，能治疗急性细菌性痢疾、急性肠炎、单纯性阑尾炎等。

慢性非特异性溃疡性结肠炎是一种病因不明、非常顽固的疾病，现代医学目前还没有有效的疗法。但是中医治疗这种病的效果很好，内服中药，或者艾灸神阙、上下巨虚穴都可以获得良好效果。