我们经常说要像爱护我们眼睛一样爱护什么，但是实际上说起来，我们对自己眼睛的关爱太少了，这么重要的眼睛，我们都没有关爱。尤其是现在，生活节奏很快，社会竞争很激烈，在这种情况下，如何在保证工作的同时，爱护我们的眼睛，已经成为当前一个非常严重的问题。

保护眼睛的第一条，就是用眼的时间不要太长，生活必须规律，晚上11点钟以前一定要上床睡觉。使大脑和眼睛得到充分的休息。一般来说，看书、看电脑、写文章，不要超过一小时，要起来活动活动。起来活动的第一个内容就是要望远处，越远越好，因为这样可以使我们眼睛周围的肌肉放松，使眼睛得到真正的休息。

第二条，我们可以转动眼睛，让眼睛做运动。可以做上下的运动，可以做左右的运动，还可以做上下左右的运动。经常做眼睛的转动是一个很好的保护眼睛的措施，可以使你眼目明亮。还可以按摩。眼保健操我们小的时候都做过。我们找眼睛周围的穴位做一下按摩，我们也可以用自己的两个食指弯起来之后，刮自己的上眼眶和下眼眶，这样的话，闭目一会儿，可以使眼睛得到很好的休息，这些方法都很有效果。另外，凡是和足厥阴肝经有关系的穴位，也往往有明目的作用，都可以参考选用。

第三个方面就是药疗食疗，经常喝枸杞菊花茶，或者是猪肝瘦肉粥。还可以把决明子拿来冲水代茶饮，虽然有药味，但是喝惯之后也不难喝，既可以降压又可以去脂，还可以明目，效果是很好的。很多人用决明子茶来减肥。如果减肥的话，我建议可以加上少量的山楂，决明子30克，生山楂3克，代茶饮。一定要用生山楂，而且切成片，不要多用，因为山楂是消食的，多用之后会觉得饿，饿了之后吃得多，反而增加脂肪了，少量地吃，既能软化血管，降低血脂，又能起到减肥的作用。瘦肉、动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、红心白薯、柑橘、杏、柿子、桂圆肉等水果都对眼睛有良好的补养作用。间隔一定时间，少量服用羊肝；或者用猪肝、瘦肉熬粥，每次用量不必太多，但是要经常服用，可以补充肝血、增强视力。

经常用流动清洁的凉水洗脸可以增强眼睛的抵抗力。用茶水熏眼可以保护眼睛、恢复视力。沏一杯绿茶或花茶，凉到合适温度，用手捂住杯口，把眼睛放在手上，借助茶水蒸汽熏眼，一天1~2次，坚持进行有良好的效果。