* 我们对爱总有些不切实际的期望，一旦无法以我们期望的方式得到爱，就以为与爱失之交臂。

* 你必须为你的情感设界限：你愿意和不愿意做什么；你要怎样召唤人们出现在你的生活中，并参与你的生活；你愿意暴露出多少自己。

* 我们在学习爱自己和尊重自己的时候，没有什么是我们不能做、不能说或不能拥有的，除非我们自己选择不要。

* 别人不能满足你的需要，他们也许有意这样做，也许尝试这样做，可是他们做不到。

* 情感关系中的一大绊脚石——我们自认为伴侣对我们做了什么，于是采取了针锋相对的行动，却没有觉悟到、不想听到、没有意识到我们自己的所作所为。

* 我们相信自己只是在回应刚刚发生的事或刚刚说出的话，但很少有人了解到，我们的自我和感受是长久累积而来的“包袱”。

* 爱是支持和滋育，并非侵犯或强求。它会保护人，不会让人难以负荷。

* 进入情感关系时，你必须能够分辨什么是自己心里知道的，什么是别人教给你的。

* 在情感关系中，有时候掩饰和逃避确实有效，它们会使我们感觉好一些。我们会暂时觉得开心，可是这种感觉难以持久。

* 在你开始寻找之前，必须知道自己要的是什么。有些人迫不及待地冲到市场，只要是感觉、看起来或闻起来不错，就买下来，根本不了解怎样才叫“好”。

* 内疚、羞愧、恐惧、愤怒和怨恨，都不是来自充满爱的情感关系。那是我们加在自己和我们所爱之人身上的种种限制所造成的。

* 我们把注意力放在我们不想要的事物上，而这种做法却造成更多不快的经历。

* 爱并不要求你以否认或伤害“自我”的方式以拥抱爱。相反地，爱要求你把你的每一部分——包括你那些破碎残缺的部分，那些擦洗打磨得闪闪发光的部分。

* 有一件事你始终可以做，那就是慢慢来。时间会揭示一切，你绝对有充分的时间好让自己有把握，不论这要多久。你只要慢下来，感受自己的感觉，你就不会落入旧有模式的陷阱。

* 向感情缴械投降，认真地体认它们，并把它们表达出来。如果你不自愿这样做，最终你还是会被逼得要把这些感情表达出来，而且有时会表达得很不恰当。