表情练习

1）面对镜子，睁大双眼，生动地注视前方。暂时闭上眼睛，然后再睁开，试着开始拥有充满活力的眼睛。

2）将手指放在和眉毛平行的位置，以手指为中心，将眉毛向上拉动，然后再向下，反复做几次。在向上拉动眉毛的同时，眼睛也随之睁大。

3）让口中充满气体，使腮帮鼓起，向左右用力，活动脸颊周围的肌肉。

嘴巴最大限度地张开，发出有力而短促的“啊”声，重复4次，然后再以同样的方式发“诶”的声音进行练习。

4）将嘴角微微上扬，保持微笑的姿势至少1分钟，试着用最平和最温柔的眼神看着镜子。

5）下面来练习露齿一笑。露出8颗上牙，最好只能看见牙齿的一小部分，两边的嘴角要微微上扬。如果很难做到，可以试着用手指将嘴角推上去。保持这样的姿势20秒，然后再恢复到最初的样子，反复练习。

11种方法塑造令人难忘的第一印象

第一印象，顾名思义永远不会有第二次，所以至关重要。无论是爱情还是工作，往往在第一印象的时候就决定了今后的发展关系。如果在第一印象中给人的感觉不好，或者没能给人留下强烈的印象，那么在以后的见面中，这种印象也很难有所改观。因此，第一印象可能会改变我们的命运。如此重要的第一印象，当然不能让它被动地为别人的意志所左右。让我们来练习，努力让对方看到我们想呈现出来的样子。

1充分想像

在和别人见面之前，先闭上眼睛想像和这个人见面的场景。在想像中，试着让谈话朝着自己想要的方向发展，营造你希望的氛围。这样，当你和别人见面时你会感觉更自信，心情更平和，因为这个场景你已经“经历”过一次了。所以说，为了和别人见面，练习也是必要的。

2自信是最基本的

无论做什么事，首先要给对方充满自信的感觉，对方才会肯定你，对你产生信赖。这和事情的经历长短并没有太大关系，对自己拥有自信是最关键的。

3表露你对别人的关心和尊重

试着轻松地问候对方。不管对方是谁，不管他身处什么位置，也不管他多大年龄，试着用诚恳的态度郑重地向他问候。遇到比你年轻或职位较低的人，也要用郑重的口吻，这样会给别人留下很好的第一印象。

4失误往往能拉近和别人的距离

偶尔的失误反而会给别人带来积极的作用，特别是近乎完美的人，使用这一招特别有效。不过不要忘了，一定要是无关紧要的失误，而且要偶尔才犯。

5坦率地显露你的缺点

坦率地说出自己的缺点和失误，这也是一个不错的办法。在对方认为你很了不起的情况下，意外地告诉他：“我原来也曾经犯过这样的错……”这样会让对方打开心扉来和你相处，交流就会变得更容易。

6给人以成功人士的印象

试着像成功人士一样微笑，注意穿着的职业化，昂首挺胸，走路时充满自信，遇到别人时正视对方的眼睛，用洪亮清楚的声音告诉对方自己的名字，交谈时也常常用确信的眼光看着对方。

7穿鲜亮的衣服

大多数人喜欢开朗的人。颜色明亮的衣服使人看起来积极向上，所以要尽量避免选择暗淡的颜色。

8展现快乐健康的微笑

在约会之前，走出办公室，一定要对着镜子练习微笑。看看自己微笑时嘴角是否有点歪，或者是嘴笑眼不笑？提前到达约会的地点，再次对着镜子练习，然后带着微笑走进去。如果见到对方才开始微笑，也许就晚了，因为当你走进去的时候，对方很有可能早就看到你了。

9挺直腰板

身形委琐的人、心胸狭窄的人、心神不安的人，通常都不能挺直腰板，所以给人留下不好的印象。无论是走路还是坐下，都一定要注意保持上身挺直，而不用在意对方是什么人。

10搜集对方的有效信息

提前打探对方的家乡、爱好、专业、家庭情况、宗教信仰等信息，想想见面时应该谈些什么话题，或者要怎样称赞对方才会让他真心感到高兴，考虑了这些问题以后再去赴约。如果对方是学者，一定要提前知道他的著作，就算不能通读，也要了解大概内容。寻找大家共同感兴趣的话题，也不失为一个不错的办法。

11尽可能地握手

在初次见面时握手，能使双方感觉更亲密一些。一次身体上的接触，效果可能比多次见面要好得多。初次见面时不能拥抱，所以握手是最佳选择。保持着微笑向对方伸出手，这样对方也会伸出手来和你相握。握住对方的手，微微用力。不过，如果对方比你年长或者职位很高，你就要谨慎一些了。