借此机会，祝愿所有的中老年朋友都能够健健康康地活到120岁。

推 荐 序

（三）

让长寿成为一种信仰

中央保健局原常务副局长　王扞峰

长寿是每个人的梦想，但真正能够长寿的人少之又少。为什么会这样？这本书将告诉你答案。而我现在要告诉你的是，不是我们不能长寿，而是我们自己主动远离了长寿。

我们每个人都能够活过120岁，这早已不是什么秘密了，而我们之所以连自己应有的寿命都活不到，是因为他们太不拿自己的生命当回事。可以说，大部分人都在“轻生”，这种轻生不是说跳楼、上吊、卧轨，而是对自己的生命不够尊重。比如，我们明知道吸烟会缩短寿命，却依然一支接一支地吸下去；我们明知道熬夜会给身体带来极大危害，却依然为了工作或者某一部电视剧，一夜又一夜地熬下去。实际上，我们的寿命就是这样被一支支烟、一个个晚上给消耗掉了。

当然，这只是现实生活中的一个层面，多数人之所以不能活到应有的寿命，还是由于生存的压力、紧张的工作透支了生命的能量。在我们的社会中，有很多优秀的人才都是积劳成疾而导致英年早逝的，“过劳死”这个概念的提出也不是一天两天了。2002年，中国保健科技学会对全国14个省市的科技人员进行调查，发现处于亚健康状态者占调查对象的％～％，而这正是生命提前结束的征兆。

如果将长寿比做一幢庄严美丽的大厦，那么健康就如同这座大厦的根基。这座惹人注目的百年大厦要经得起风吹雨打、烈日曝晒，抵挡住一般性地震的破坏，除了大厦建筑整体结构完整外，最重要的是它的根基要坚实牢固，只要根基没有裂纹，那么这座大厦就能经得起恶劣自然环境的侵袭。然而，亚健康正在逐步侵蚀我们的健康根基，长期下去，高血压、心脏病、癌症等各种疾病也就随之而来了，这就直接造成了寿命的缩短。

所以说，一个人要想长寿，就不能只是把它作为一个梦想，而要作为一种信仰，在现实生活中切切实实地重视起来。那么，我们应该用什么方法来重视自己的健康，给自己的寿命做一做加法，使自己拥有长寿这座庄严美丽的大厦呢？赵铁锁同志的这部《长寿的革命》就教给了我们很多知识。这部书教我们通过对人体各个层面进行健康养护来增加寿命，其中有不少方法非常具有独创性，对于现代人的健康长寿有很大的帮助。我相信，如果这本书能够普及开来，会有很多人真正受益。

最近流传着一段话，对健康长寿进行了形象的描述，很有意思：“健康快乐100岁，天天都有好心情；60岁以前没有病，健健康康离退休；80岁以前不衰老，轻轻松松100岁。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会！”我真诚地希望我们所有人都能够轻轻松松、健健康康活到天年。

自　序

我们需要一场长寿的革命

2008年，我做了一件非常有意义的事，就是在中国老年学学会助老公益事业委员会领导下，协办了新中国第一届“中国十大寿星排行榜”活动。在3个多月的时间里，我和中国老年学学会助老公益事业委员会众多健康专家、医学家一起，用地毯式和大撒网的方式对全国各地的百岁老人进行了普查，最终按出生时间先后，从最高排序产生了截至9月15日健在的2008年中国十大寿星。同时，排出了中国十大男寿星和中国十大女寿星，以及各地最高寿星排行榜和中国最佳风采寿星。