我曾经认识一个年轻人，本科毕业，觉得自己的工作很不理想，待遇不好，于是就去考了名校的硕士。经过两年考上了，可是，拿到录取通知书时他又开始犹豫了。因为在这两年中，工作基本是相当熟练了，职位也随之升迁了，薪资待遇当然比两年前好得多。如果选择去读研，必须放弃现在的工作，可照如今社会的趋势估测，毕业后想找到既是自己熟练，待遇又好的工作，恐怕是希望渺茫。他整日踌躇犹豫，举棋不定，心火也就上来了。

后来，这位年轻人找到我，跟我抱怨说：“有时候，机会有了还不如没有，没有反而更静心。”看到他痛苦的样子，我笑道：“这不是机会的问题，是你的欲望的问题吧？不要这山望着那山高，找到适合自己实力的位置是最好的。”年轻人听了我的话，感觉心里豁然开朗，回去就给学校打了电话，说自己决定放弃读研的机会。现在，他还在原来的公司，但工作顺利，收入已大幅提高，虽然比较忙，但过得很快乐。

从心理学角度看，有选择就会引发欲望，选择越多欲望就越多，当欲望超过了自己的实力，不能达到时，就容易上火，容易痛苦。

虽然中国古代的养生方式多种多样，但它们的宗旨往往都可归为一个，就是减少欲望。例如，佛教讲的“四大皆空”，禅定养生要克服外界六尘（色、声、香、味、触、法）的诱惑和内心七情六欲的困扰；道教说的“清心寡欲，清静无为，致虚极，守静笃”，养生需要“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少

恶”，等等。

中医认为，“心”是人藏魂魄的地方，是欲望的居所，是人的情感首领，是人之所以为人的关键。所以，心不能老动，最好安静。现代医学研究还发现，在各种疾病中，有70%的病属于身心疾病，和情绪心理有直接关系。

可见，想要心不上火，我们一定要控制好自己的欲望，做到心态平和，这样才是真正的养生。

及时宣泄不良情绪，驱散心中的阴霾

人生在世，总会有一些不好的情绪是我们自身不能化解的。“内化”行不通时，我们就要寻求“外泄”的方法，从而驱散内心的阴霾，远离疾患。

我们每个人都会有情绪不好的时候，若不能及时进行自我化解，就要寻求“外泄”的方法，找个合适的渠道把不良情绪宣泄出来。

中医学认为，“郁则发之”，排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”。例如，一个人悲痛欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就会觉得舒服些。切忌把不良情绪埋在心底。现代研究发现，因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质，这两种传导物质随眼泪排出体外后，可缓和悲伤者的紧张情绪，减轻痛苦和消除忧虑，所以痛哭一场比眼泪往肚子里咽要好得多。

不过，很多时候，我们虽然情绪压抑，但因时间、地点等条件限制，不宜一下子发泄出来，此时，就可以采取宣散疏导、逐渐发泄的形式。一个人遇到不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、生活中发生重大变故、工作学习上或家中有不愉快的事等。怒从心头起，或心中泛起阵阵愁云时，若没有条件宣泄，首先可冷静下来，控制一下自己的感情，然后找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷，或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说“旁观者清”，从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。所以，广交知心朋友，扩大社会交往，建立良好的人际关系，是医治不良情绪的良药。