——强身健体要从内调开始
　　
　　“与己和”、“与人和”、“与自然和”，这是和谐的几大要求。其中，“与己和”是和谐境界的基础，它要求达到一种“内和”的状态。要做到这一点，我们就应当求诸己。为什么说求医不如求己？因为自己才是最了解自己的人，我们的身体感受就是最敏锐的健康监视器。趋利避害是人之本性，一旦感知到失和，人体本身就会调动起一切手段来恢复和谐状态。由此看来，增强自身机能才是应对各种疾病的最佳方法。中医教会我们安抚五脏、补气养血、发掘人体的“天然药库”；现代医学则致力于提升免疫力，为身体筑造最安全的城墙。而中正平和的心境是“内和”的精神基础，从容面对生命中的喜、怒、哀、乐，永葆一颗祥和之心，这也是所有长寿者共同的特性。
　　
　　人体健康的标尺——身体感受
　　
　　冯教授曾提起一位叫周李氏的老太太，109岁了，身体硬朗得很。周李氏无儿无女，从25岁老伴去世后她就一个人靠摆渡过活。冯教授说这位老太太牙齿坚固、脸色红润，看上去只有七八十岁的样子。问起原因，老太太思索半天说：不知道有啥道道，没生过病，也没有保养过身体。
　　
　　身体平衡就是和谐，是我们不懈追求的目标。那么，怎样判断这个目标是否实现了呢？这就是冯理达教授常说的身体感受。
　　
　　当身体处于和谐健康状态时，人就是健康的，无病无灾、不痛不痒，感觉舒适，我们用不着看医生，也用不着吃药，是最省心的。
　　
　　冯教授曾提起一位叫周李氏的老太太，109岁了，身体硬朗得很。周李氏无儿无女，从25岁老伴去世后她就一个人靠摆渡过活。冯教授说这位老太太牙齿坚固、脸色红润，看上去只有七八十岁的样子。问起原因，老太太思索半天说：不知道有啥道道，没生过病，也没有保养过身体。正因为身体处在一个平衡状态，健康的周李氏才感觉不到身体有何不适，也才会在没有任何奇方偏方、没有特别保养的情况下活到一百多岁，而且健康无恙。
　　
　　与此相反，那些身体不和谐、失衡的人，他们总有这样或那样的不适：头晕、疲惫、想睡觉、脚麻、肚子胀……
　　
　　32岁的吴先生是某公司的总经理，正处在事业上升阶段，按理说这个年龄身体应该是很强健的，但吴先生百病缠身，头痛、心口憋闷、腰疼、腿麻、尾椎骨难受，每天坐卧不安。到医院检查，没有任何毛病，让吴先生倍感困惑和无奈。
　　
　　其实吴先生外在的种种表现，都是机体失衡的结果，因为失衡，所以身体不适。西医在检查身体的时候，是检查你的客观指标，当你有了器质性改变的时候，才说你有病了，殊不知，在器质性改变之前，有一个漫长的从量变到质变的过程。吴先生其实就是在往器质性病变的途中，如果不加以克制，就会导致疾病的发生。
　　
　　所以建议吴先生以及像吴先生这样的人，当感觉身体不适的时候，当自己的身体发出某种信号的时候，最好去找个老中医，他给你号完脉以后，肯定要告诉你，你肝气淤滞，应该吃点疏肝解郁的药，如果你吃了这种药，不舒服的感觉可能逐步消失了，也就不会罹患疾病。
　　
　　所以，我们在日常生活中要随时注意自己身体的感受，当身体有不适感觉的时候，就表明身体开始失衡，应当找中医帮忙调理一下，以免罹患疾病。如果你没有口、嘴、鼻等五官的不适，也没有手脚四肢的不快，且没有任何身体器官等的不适，那么恭喜你，你很健康。