在自愈力进行自我调节的过程中，人体发现哪里有问题就会调节哪里，当然在进行调节的过程中我们会感到非常不舒服，这种不舒服就是我们平时所说的疾病症状。但无论身体怎么不舒服，它只是想告诉我们：“你这个地方已经出现问题了，现在我正在进行调节，你要坚持住，注意休息与饮食。”可以这样说，这种短暂的不舒服其实是为了长远的健康，但很可惜，很多人不理解这种信号。
　　
　　当我们误食腐坏的食物时，人体就会自动开始呕吐、下泻，加速排泄。如果人体内感染了细菌，白血球就会进行吞噬或者借由发烧完成杀菌的工作，这是因为我们的身体原本就具备解毒、排泄异物、免疫、组织再生等的自净功能。但是有些人不明白这个道理，当身体在自愈过程中产生一些症状时，就通过药物或者打针来阻止身体的呕吐、拉肚子、发烧、发炎等各种反应，虽然这样做会暂时消除这些反应所带来的不适，却会延长疾病的治愈时间。这就好比一个国家（人体）要强大，必须使自己的军队（自愈力）强大，如果单纯依靠外来军队（吃药、打针）来帮助打败敌人（疾病），很可能会导致亡国的悲剧。
　　
　　那么，如何才能避免这种状况发生呢？那就需要我们相信自身的自愈能力，在得病后采取各种方法来提升自身的自愈能力，只有这样，我们才能安全走过疾病的全过程。研究人员通过试验证实，如果一个人身体的各项功能完好，人体的自愈能力就可以抵抗80％以上的疾病。在人体自愈的过程中，保持积极的心态、健康的生活方式尤为重要，否则，便不能保证机体及其他器官组织的正常运转，那么包括免疫力在内的自愈能力就无法发挥正常的效能。
　　
　　不是所有的疾病都对人体有害
　　
　　有些人小时候得哮喘，长大后就不再犯了，其实这并不代表长大了抵抗力就强了，这是因为随着年龄的增长，我们所承受的压力越来越大，每天不断应酬、熬夜，气血在不知不觉中被我们透支，这就导致当寒气入侵的时候，身体没有足够的气血来排除寒气，自然也就不会出现哮喘症状了。
　　
　　前面我们已经讲了，有时候人体出现不适症状，其实是人体正在进行自我修复，最好不要大惊小怪而急着去看医生或者大把大把吃药，否则，不仅破坏了身体的自愈功能，还会导致疾病恶化。我们在生活中一定要注意这种情况，不要误解身体的一些反应。
　　
　　1．咳嗽其实是在排出体内垃圾
　　
　　有的人一咳嗽就吃药，其实这种做法是弊大于利的，因为咳嗽是人体的一种防御反应，人体正是通过咳嗽来排出体内的垃圾。我们身体内肺泡的薄膜如同纱窗，每隔一段时间就会布满灰尘、污物，这时我们就要及时进行清洗，避免灰尘和污物堆积得越来越多，影响通风效果。
　　
　　同样的道理，我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，我们的身体就会作出保护性反应，通过咳嗽来振动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离。在我们的呼吸道黏膜表面，有许多细小的纤毛，通过肉眼我们是看不到它们的，这时，这些纤毛就会发挥它们的作用，把“垃圾”运送到咽喉，然后排出体外。
　　
　　但是，大多数人在咳嗽不断的时候选择通过服药来止咳，这种做法虽然暂时缓解了咳嗽的症状，却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多的时候，我们的肺功能就会受到影响，进而就会损害健康。所以，可以这样说，在没有完全排除肺内“垃圾”时就盲目地采取止咳方法来抑制咳嗽，如同家里着火之后，你不仅不去救火，反而在火上浇上一盆油一样，造成的后果是可想而知的。