“冷”、“水”、“痛”是相互关联的！

l  “冷”ó“水” …被雨“水”淋湿后身体会变“冷”，睡觉着“凉”的话会拉肚子（带“水”便）。

l  “冷”ó“痛” …在冷气充足等寒“冷”的地方容易引起头“痛”和肚子“痛”。

l  “水”ó“痛” …下“雨”的时候，关节“痛”和神经“痛”会加重。

“保温减肥”成功的五个条件  

给总是减肥受挫的人的心理暗示

第一条    不对任何人说

 减肥经常受挫的人，似乎大多数都精力旺盛、过于张扬，乐于向周围的朋友们吹嘘自己的减肥计划。可是，据我的统计来看，往往那些对周围人保密、以一颗平常心孜孜不倦减肥的人，才能够长期不动摇的坚持自己的意志。这是第一条，尝试着不对任何人说，秘密地进行。让我们推行“秘密减肥计划”，在这种意识指导下去挑战吧！

第二条    记录体重，画曲线图

通过画曲线图，把减肥成果直观的表现出来。这是长期坚持减肥的秘诀。这种方法对“保温减肥”特别有效。因为“保温减肥”在短时间内就可以很轻松看到效果，如果把体重、体内脂肪率和体温的变化用曲线图的方式表现出来的话，一定可以成为你继续减肥的动力。即使是在暴饮暴食的时候也别害怕，一定要称称体重。虽然数值增高了一点，不过不用担心，坚持“保温减肥”，很快就会恢复的。

第三条   努力制定减肥日程表

这种方法可能出乎你的意料，不过制定日程表和减肥的成功有很大的关系。为了成功施行“短期禁食”，周末一定不要有什么约会。工作不忙的那一周，可以出去走走路。总之，要像制定工作日程表那样，把减肥当做一个重要事项，好好制定减肥日程表。日程表制定后，一定要认真地在笔记本和日历上做好标记。

第四条   借助保温物品

不管怎么说，人们都想快乐轻松的减肥。因为心情愉快的话，坚持减肥也就不会那么痛苦，反而成了一件快乐的事。实施快乐减肥的一个秘诀就是“从物品入手”。首先我们需要准备许多支持“保温减肥”的保温物品。本书第50页介绍了许多相关物品，请大家参考一下。

第五条   集中精力度过减肥停滞期

减肥中开始会很顺利，可是有一天突然各种数据都不再变化了！其实这是很正常的。减肥中每个人都会遇到所谓的停滞期。只要度过了这个停滞期，减肥一定会有新的进展的。所以说，停滞期是减肥中的关键时期。我们要从一开始就抱着“即使到了停滞期也要超越它”这样强烈的意志，来迎接减肥停滞期，那么我们一定会成功的。