我的另一位朋友，她非常和善，对每个人都报以微笑，对任何事、任何人都是来者不拒，非常让人喜欢。而有一次她却向我诉苦，说自己其实是不想惹别人生气，怕受到别人的批评，别人的一点儿抱怨可能就会让她难过好长时间。这是为什么呢？读完这本书，我才得知她其实是属于LE D型的人（详见第14章），她只是为了得到别人的赞赏和表扬而去迎合别人，却并不在乎自己的感受。因此，我决定以后要多鼓励她，帮助她确立有价值的长远目标，督促她为了达到目标而努力，让她感受到生活的意义和方向，提高她的自尊。当然，最重要的是，我要推荐她阅读这本书。

我只是举出两件生活中的琐事。其实，在我们的日常生活中随处都可以运用到书中提到的这些技术。它们简单实用，却可以让我们更清楚地看清一个人的想法和感受，让自己不会再被欺骗、被利用、被操纵；也能够让我们避免情感上、金钱上和身体上的痛苦。这样，不仅保护了自己，也可以更多地帮助他人。

通过阅读这本书，除了学习到这些技术之外，还加深了我对自己的了解，它让我意识到了自尊自爱的重要性。我们要同时善待自己和别人，不要自私自利，也不要逆来顺受；要有长远的目标，不能只享受暂时的快乐；要敢于承认错误，而不要自我欺骗；要扩展活动领域，建立多方面的目标、多方面的价值。只有这样，我们才能保证心灵更健康，提高我们的自尊，让我们的人际关系更和谐、更丰富。