第二节五脏与阴阳五行 / 48

中医与阴阳五行学说 / 48

五行的基本规律 / 49

五色、五味与五方 / 51

第三节有病“择药当之” / 52

人体是一个有机整体 / 52

有病“择药当之” / 53

第四节养生首务在养心 / 54

伍子胥一夜白发 / 55

冷笑不止的小姐 / 56

不偏不倚，中正和谐 / 56

第四章节饮食——饮食调节的道理 / 58

第一节人体脾胃的气质特征 / 58

脾胃者，为仓廪之官，化物出焉 / 58

合理地调节饮食 / 59

第二节食物中的四气与五味 / 60

食物的四气与五味 / 60

食物的养生特性 / 62

第三节过量饮酒者与糖尿病 / 63

热者寒之，寒者热之 / 64

第四节都市人群的饮食调节 / 65

都市人群的三类体质 / 65

饮食应当荤素均衡 / 66

萝卜鲫鱼汤 / 66

四味益胃汤 / 67

保健品不可乱吃 / 67

虚寒体质的饮食调节 / 68

第五章避寒暑——四季养生的方法 / 70

第一节外邪致病，内因所引 / 70

“六气”与“六淫” / 70

外邪致病，内因所引 / 72