1早起和肌肉锻炼所代表的“坚持型”具有“只要坚持下去，就好”这样的特征。在“坚持型”这种习惯当中，不会成为“着手做”的推动力是：

A朋友鼓励你说：“你真了不起啊！”

B准备一些坚持下去的“赞美”

C从持续当中获得的爽快感

2存钱和减肥所代表的“积累型”具有这样的特征：由于不断地坚持从而积累了一些东西。在持续地保持这种类型习惯方面，能成为推动力的是以下哪一个？

A制作计划，用以取得与每一天付出的努力所对等的效果

B抽出时间，作总结

C准备好“加油的赞美之词”

3英语会话和资格考试等的学习所代表的“熟练型”具有这样的特征：不求持续，只求精通熟练。在坚持这种类型的习惯的时候，应该注意的地方是以下哪个？

A不要过分拘泥于持续这件事

B强烈的接近目标的意识

C不要对自己太严厉苛刻1C2A3ABC全部

1在持续“坚持型”这种习惯行为的时候，只要做一点小事就可以了。“ok!那就做吧！”这种启动的想法十分重要。因此，做到不中断开始着手做的契机是继续“坚持型”的要点。朋友对你说“你真了不起啊！”或者是为了坚持下去而准备好赞美之词，这些都是维持我们坚持到底意志力不可欠缺的因素。因为人容易屈服于“保持现状”的诱惑，而产生这样的心理：“做也行，不做也行，反正都不会有太大的变化。”

2在持续“积累型”这种习惯行为的时候，一点点去积累就可以了。“重在积累！”“比昨天有所增加。”这样的感受最重要了。而最终的目标就是取得与每一天付出的努力所对等的效果。在这里，与努力所对等这几个字是最重要的。

3“熟练型”就是达到目标是比持续做下去更重要的目的。没有必要过于拘泥于持续去做某一件事情。相反，最重要的在于把握好从当前到目的地的距离。在缩短这个距离方面，不妨从“坚持型”和“积累型”这两种类型当中，选择你最擅长的方法，持续下去吧。