由于压力是由某些刺激产生的，因此，在心理学界称这些刺激为“压力源”。

压力源包括“物理性刺激”和“心理性刺激”。

所谓的物理性刺激就是指温度和湿度、疼痛、发痒等具有物理性实质的刺激。例如，置身于高温潮湿的环境中，当然会持续地感觉到强烈刺激。

另一方面，所谓心理性刺激，就是被别人说坏话，被人无视等使人心理上受到影响的事情。是一种不具备像温度和湿度那样可以客观测定尺度的刺激。也可以说是一种在接受人的意识中会发生很大改变的刺激。

生活中，物理性压力源不可避免的，因此本书所涉及的是心理上的压力源，由于物理性的压力源多属于环境方面的问题，所以通过个人能力很难克服。

心理性的刺激事件大致可分为“偶发性事件”和“日常性事件”。

偶发性事件，简而言之就是指“人生中发生的重要大事”，例如：亲人的过世，搬家、就职、迁职、转学、结婚、离婚、晋升和晋级等都属于这一范畴。

与此相对，日常性事件就是指“生活中发声的琐碎小事”，工作上的麻烦，人际关系方面的纠葛、家庭生活中的急事等。

两者相比较，偶发性事件是清晰可见的事情，在感觉到压力的时候立即会得到解决，但是日常性事件往往会成为难以发现的压力源，在不知不觉中会收到很到的影响，所以更要多加注意。

压力源的种类

物理性刺激：温度、湿度、噪音、臭味、疼痛等造成扭曲根源的物质和现象等

心理性刺激：使人的感情收到影响的各种事情

包括“偶发性事件”和“日常性事件”

人生中发生的重大事件

?亲人的过世

偶发性事件 ?搬家、转学

?结婚、离婚

?就职、迁职等

日常的琐碎小事

（一些令人烦躁焦急的事情等）

?工作上的麻烦，

日常性事件 ?人际关系方面的纠葛

?家庭生活中的急事等