如何呼出三焦的毒气（图23.1-2）。

要呼出三焦的毒气，就要发“嘻——”音。嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。

呼气念嘻字，足四五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

补气六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。

图1.手部经络走向图

图2.手部脏腑反射图

图6.左右虎口对拍

图3.基本拍手法

图4.空手掌

图5.左右掌背互拍

图7.两手掌弯曲互拍

图8.手刀击掌心

图9.以掌心击虎口

图10.两手握拳对拍

图13.双手拍打臀部外侧

图11.轻拍背部及脊椎骨

图12.双手拍打尾椎骨上部

图14.双手拍打臀部中线

图15.双手轻拍腹部

图16.握拳击掌

图17.站桩图

图18-3

图18-1

图18-2

图19　如何呼出心上的毒气

图20-1

图20-2

图20-3

图22　如何呼出肾上的毒气

图21　如何呼出肺上的毒气

图21-1

图21-2

图22-1

图22-2

图23-1

图23-2

图23　如何呼出三焦上的毒气

经络就像一条条铁路线，内连五脏六腑，外连四肢百骸，穴位是这些铁路线上的一个个车站，它们的主要作用是为列车加水、加油，增加动力。而气血则是列车上装载的货物。

气为血之帅，血为气之母，气是血运行的动力，当列车载着气血在铁路线上运行一段距离之后，气就会逐渐减弱，列车就必须在下一个车站补气，以便继续前行。在人体中有十个最重要的补气穴位，就是这些穴位负责为各条经络补充真气，增加动力。我们先来看一下脾腧穴。