只有当大部分美国人对自己的健康负起责任来，对生活方式进行必要的改善时，美国的医疗卫生状况才可能有根本性的改进。

－－约翰·诺尔士洛克菲勒基金会前主席

只有当人体内部的能量处于和谐的平衡状态时，思维和身体机能的运转才能井然有序。维持与自然规律和谐一致的生活节律，可以增进生命力，提高幸福感和生活质量。古今的贤者们都崇尚简单均衡、安宁和谐的生活方式，这样的生活可以让生命能量正常周转，令人体内部的微观宇宙与外界的宏观宇宙保持一致。

我们需要掌握好工作、娱乐、活动和休息之间的平衡，让身体更好地抵御现代科技和工业化的负面效应－－污染、毒素等对健康的损害。人类对环境的破坏不仅损害了自身的健康，而且还影响到了其他生物。自工业革命以来，地球上已经有数以万计的物种因为人类的干预和破坏而消亡了。如果我们一意孤行，最后消亡的很可能是我们自己。

与人体一样，地球的生物圈也具有很强的自我平衡性，如果我们按自然规律行事，地球生态系统就能通过自身调整维持平衡。然而，多年来人类活动对自然界的冲击－－例如杀虫剂和二恶英类物质对水源和土壤的污染－－对生态系统的平衡和人类自身的健康都已造成了严重威胁。举一个最简单的例子，用植物纤维直接造出来的纸并不是纯白色的，我们平时使用的白纸都经过化学漂白，而漂白过程会产生大量的致癌物质二恶英。绝大多数咖啡滤纸、湿纸巾、餐巾纸、面巾纸、纸尿裤和纸质午餐袋等纸制品中均存留有二恶英，当这些纸制品作为垃圾填埋时，其中的二恶英就会渗入土壤，对地下水造成污染。

农作物栽培中使用的杀虫剂和除草剂，肉类、禽蛋和奶制品生产中使用的抗生素，以直接和间接的方式进入人和动物体内之后，会引发脏器系统的机能退化，造成内分泌和免疫系统失调，甚至诱发癌症。使用未经漂白的纸制品，购买和食用绿色食品，对你自己的健康和自然环境都有好处。

住宅本应是我们的庇护所，滋养我们的身体和精神；工作场所本应是我们发挥创造力、彰显个性的地方。可惜的是，目前的许多建筑材料、家具、地毯、居家装饰品和电子设备都会对居家和工作环境造成挥发性有机物（VOC）污染，如来自地板和家具的甲醛、来自墙壁涂料的苯、来自电脑屏幕的二甲苯等。这些挥发性有机污染物会导致过敏、易疲劳等症状。幸运的是，大自然拥有对付这些污染物的最好手段－－绿色植物。在居家和办公环境中种植绿色植物，既能产生更多的氧，又能吸附和中和空气中的VOC污染。吸附VOC最有效的盆栽植物有盆栽棕榈、常春藤、无花果、竹芋、菊科植物等，在住宅和办公室种植这些植物，可以长久维持空气的洁净清新。