五、忧伤：“我永远无法忘记这个让我觉得自己很特别的情人。”

当你结束了一段婚外情后，你可能会为抛弃情人感到内疚和自责，你会伤心好几个月甚至好几年。

自感内疚、懊悔，甚至对情人产生怜悯和同情，这些都是可以理解的。因为情人也许给了你很多意想不到的激情、兴奋和快乐，他（她）曾经就像是你的生命线，将你吸引到另外一个快乐的世界。和他（她）在一起，你觉得自己被尊重、被理解、被关怀和照顾，别人无法给予你这种特的感觉；最重要的是，情人?许曾经给你的生活注入了新鲜，带来了变化——让你感觉更聪明、更有能力、更有魅力、更性感，这些确实从某种程度上提升了你的自信。总之，正如埃塞尔?斯佩克特?培森在《爱之梦与宿命》里说的那样:爱情的浪漫能帮你克服“自我的束缚”。所以，放弃一个曾经给予你如此美好感觉的情人，由此而产生内疚感也是正常的，尤其是你曾经向对方承诺过永远在一起，不管是信誓旦旦还是点滴的暗示，你的内疚感都会更强烈。

约翰就是典型的案例。与35岁的情人分手让他深感内疚。约翰说：“她把人生中最美好的年华给了我，哦，不，是我拿走了她的青春。现在她快40了，找对象的机会已不多，生育能力受到严重的影响，我实在欠她太多了。”

除了内疚，你还可能会悲伤，为失去一个曾经让你恢复年轻活力，重燃幸福希望的人而伤心。这种悲伤可能在任何时刻都触动你的心，即使是事情过去了很多年。

“我离开迪安一年多了，”爱丽丝告诉我，“有一次，我在麦当劳排队买东西，我一下子就闻到了站在我前面陌生男士身上有股熟悉的刮胡膏的香味，这个味道的刮胡膏是迪安以前经常用的。当时我就感觉一阵眩晕，赶快跑到门外吸一口新鲜空气试图让自己清醒。”

“我以为与琼分手，我们的生活就会变得简单很多。”博尔特这样说道，“我告诉自己，眼不见就不会想，但是后来发现，越是不见她，我越想她，总是忍不住想给她打电话，给她写信，甚至想象在哪会偶然遇见她。我虽然不后悔我的决定——重归家庭，但是有时候我还是特别想见琼。”

你对情人的内疚感极有可能激怒你的伴侣，这比你出轨本身更让她（他）愤怒。和自己在一起生活的人心里却时刻惦念别人，还有什么比这更让人觉得被侮辱和被贬低的呢？尽管你口口声声地说努力重建婚姻关系，重归家庭，但你这种悲伤的情绪会极大伤害伴侣的感情，从而严重影响婚姻重塑进程。

这个时候，你只能选择说谎或者干脆告诉伴侣实情，而不管你怎么做，都会让伴侣备受羞辱和伤害，置他（她）于局促不安之境地。就算是蔑视或贬低你的情人，也是伴侣的正常反应。你需要记住，伴侣毕竟是受伤害的一方，他（她）这么做的目的只是想找回自己的尊严。

你和伴侣都应该意识到你重视的并非是情人本身，而是情人给你的感觉；你追求的并非是伴侣的替代品，而是自我感觉的变化。如果夫妻双方都愿意打开心扉，真诚面对彼此，相互交流，这些感觉伴侣也可以给你，如果做不到，你们就将会长期生活在情人的阴影下。

六、愧对儿女:“在孩子眼里，我扮演了什么样的角色?”

为人父母，没有什么比失去孩子们的爱和尊重更让你担心的了。你希望成为孩子们尊敬的父母，而不是令他们失望的人，更不是要抛弃他们的无情之人比尔曾无数次想象过如何告诉16岁的儿子有关自己出轨的事，但每次都没有勇气开口，因为他觉得欠儿子太多。比尔的第一任妻子?一次车祸中意外身亡，那时禮子约翰才1岁，比尔含辛茹苦地把他拉扯大。6年前他再婚了，约翰有了一个继母，两人相处得很愉快。而现在，比尔有了一个名叫希瑟的情人。“我疯狂地爱上了希瑟，”他这样告诉我，“但是我不想让约翰再失去家庭，再失去妈妈。我怎么忍心让他再受一次创伤呢。尤其是在他现在处于特别敏感的青春期，如果我再次拆散他的家，他永远都不会原谅我的。”

是的，像比尔这种情况，无论用什么方法告诉孩子事实，都无法避免伤害。孩子们大多不会理解，更不会对你产生同情和怜悯。他们可能会以自己的方式理解你的行为，因?他们需要依附你；或者他们会和你作对，因为你剥夺了他们的幸福童年。

当提娜努力向18岁女儿解释自己为什么去见另外一个男人时，女儿表现得极其反感，并讽刺道：“我不理解你为什么不向爸爸说，让他知道你是多么不快乐，你总抱怨爸爸不积极不够爱你，你为什么不直接和他说……我恨你！因为你拆散了这个家，我恨你，因为你只考虑你自己。”

如果你也是父母外遇事件的受害者，那么你对自己孩子的内疚感会更强烈，当你亲手将孩子推入了自己当年遭受的困境时，你必定会再次经历心灵创伤。

弗兰克就是个典型代表，13岁时他的?亲为了另外一个女人离开了家?“我恨他这么对我。”弗兰克谈到父亲这么说。具有讽刺意味的是，30年后，和当年父亲一样，弗兰克自己也准备为了情人离开妻子，抛弃家庭，并逼迫孩子作出选择。“我这到底是怎么了？我该怎么办？难道我真的要抛弃婚姻，让孩子遭受自己曾经经受的痛苦，还是留下来，否认自己真正的感受？”弗兰克痛苦地问，“这是痛苦的选择，就像在水和空气中作出选择一样。”

其实不管弗兰克最后作出什么选择，都不可能躲避痛苦和伤害，所以他没有离开妻子也没有离开情人，只是等待时机成熟后再抉择——当然，这样的时机永远?会到来，因为这样的机会也许根本就不存在。首先他是等两个儿子都完成了成人礼；然后是等待女儿高中毕业。就这样，时间流逝，但他还是没有做出选择，仍然在两难的困境中挣扎，永远在妻子和情人之间徘徊，没有归属感，更没有安全感和稳定感，非常痛苦。

看了弗兰克的案例，你也许深有感触，作为父母，你需要时刻提醒自己应做个有责任感的人，忠于家庭。不管作出哪种决定你都不可能快乐，都会留有遗憾，现在唯一能做的就是不做选择。

如果你寄希望于等孩子们长大了，就会有更合适的机会向他们解释，相信孩子们对你外遇的看法会有溜改变。但一切都会改变，谁又说得清楚呢。

七、孤立感：“没人站在我这边。”

外遇一旦暴露，不仅仅是与孩子的关系变得糟糕，父母、朋友都会用异样的眼光看你，苛刻地评价你，使你失去所有的情感支持。

在这些逐渐疏远的关系中，最残酷的莫过于父母的拒绝。失去父母的情感安慰会让你感觉彻底孤立无援，众叛亲离。“起初，母亲每天打电话给我，说担心我，为了我感到失望，每天都睡不好。”巴里这样告诉我，“后来有一段时间我都不再接她电话了。最近，她开始努力安慰、帮助我，问我有什么打算，但是我总是觉得她在盯着我，批评我?事情弄得乱七八糟。”

如果你的父母是很保守、很传统或者信仰宗教的话，他们会视你为家庭的败类，为你感到羞耻，认为你的堕落让整个家族蒙羞。他们会给你无法想象的压力，强迫你结束外遇，重归家庭。你会开始怀疑：“他们是在为我的幸福着想，还是在意那些死板的宗教教条？或许他们根本就是死要面子，怕外人说三道四罢了。”