两岁半的罗莎在幼儿园非常有名，大家都叫她“无底洞”。只要看到吃的东西，罗莎肯定就会冲上去，她好像永远都吃不饱。

“不，你不能再吃饼干啦！罗莎！”每当罗莎又把手伸到饼干桶里拿饼干时，妈妈都会冲着罗莎大叫，“你才几岁，就把这一辈子的饼干都吃了！”但是，无论是冲着她生气，还是威胁她要没收她的小自行车，都无法消灭罗莎要把每一块饼干都消灭干净的欲望，饼干桶和盘子里的统统都要。

妈妈决定去咨询一下儿科医生，如何改变罗莎的饮食习惯。医生为罗莎专门制订了营养计划，还给了妈妈一些建议。第二天，罗莎吃完了一顿量的粥之后又要吃，妈妈既没有生气也没有挖苦她，而是回答道：“我很高兴你喜欢吃粥，罗莎。我们可以明天早上再吃。我们现在一起读那本故事书吧。”

知道了罗莎所需要的营养和相应的饭量之后，妈妈就可以很坚定地拒绝罗莎要继续吃东西的要求了。为罗莎准备每一餐饭也变得容易多了，因为妈妈现在很清楚多少的饭量能满足女儿的营养需求。

妈妈还减少了为罗莎提供的饼干数量，罗莎开始尝试其他好吃并且有营养的食物。每当罗莎选择了健康的食物时，妈妈都会像这样表扬她：“你选择橘子当点心，而没有选择饼干，非常好。”

大家叫罗莎“无底洞”的次数越来越少了，她还因为少吃糖、多吃水果而得到了很多的拥抱和表扬。爸爸妈妈和她一起做运动、玩游戏，罗莎感觉很开心，而且和老师、小伙伴相处得也特别快乐。

专家点评：就像罗莎一样，很多学龄前儿童的食欲，就好像《芝麻街》中的“饼干怪兽”一样，无边无际。你的孩子可能不会去想，为什么自己已经吃饱了还要继续吃。但是，作为家长，你需要明白其中的原因，以便帮助孩子建立良好的饮食习惯。暴饮暴食只是一种表象，不是问题的根本，一定要发现孩子暴饮暴食背后的原因，这些原因可能包括习惯问题、厌烦、模仿，或想要引起你的注意。帮助孩子找到满足自己需求的方式，而不是通过暴饮暴食来解决问题。

注意：如果孩子一直都暴饮暴食，你就要寻求专业帮助。应避免在没有医生的监督下，盲目减少孩子的饭量。

预防措施

1.树立健康饮食习惯的榜样

家长对食物的态度，不管好的，还是坏的，都会传染给孩子。如果你抱怨节食或觉得自己过于肥胖，孩子就会知道，食物不是让自己健康的东西，而是需要对抗的敌人；在面对“你不能多吃”的巧克力蛋糕面前，孩子偏要放开了吃！成人世界里过度痴迷节食，是儿童中出现越来越多饮食无度情况的原因之一。

2.告诉孩子什么可以吃，什么要尽量少吃

孩子并不知道什么是应该吃的，什么是不应该吃的，因此需要父母为他建立健康的饮食习惯——越早越好。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃高脂和高糖的食物，为孩子提供均衡的营养。

3.告诉孩子吃东西的适当时间、地点和方式

解决方案

应该做的

1.让孩子知道，除了吃东西还有更有意思的事情可以做

2.保持你对食物的一贯看法：食物是用来提供营养的

食物是用来提供营养的，而不是用来奖励正确行为，或安慰受伤的心灵的。不要把食物作为一种礼物或奖励提供给孩子，这样会让孩子认为，除了填饱肚子，吃东西还有其他功能，而且孩子会将提供食物与给予肯定、爱意等同起来。

3.留心观察孩子带着情绪吃东西的情况

当孩子猛吃东西时，要好好观察一下，看他是不是因为无聊、生气、伤心，看到他人吃东西而嘴馋，或希望引起你的注意而使劲吃。可以采用谈话或玩游戏的方式来帮助孩子排解情绪。与孩子交谈，弄清楚他的问题，而不要让他把食物当做解决问题的工具。

4.与孩子多沟通，转移孩子的注意力

不要仅仅鼓励孩子吃健康食品，同样也要表扬孩子的美术作品、选择合适的衣服、收拾玩具等，这样才不会让他把注意力过多地放在吃东西上，也就更不会暴饮暴食了。

不应该做的

1.不要对孩子暴饮暴食的要求让步

2.不要在看电视时吃东西

不要让孩子把吃东西和看电视联系起来。电视广告经常向孩子提供垃圾食物的信息，因此应该少让孩子看电视，尤其是在吃饭的时候。

3.不要取笑孩子偏胖的体重

如果孩子比同龄人要胖，不要取笑孩子，比如叫他“小胖猪”、“小馋猫”，这样只会让孩子对自己“吃饱了，还要吃”的行为有罪恶感并感到羞愧。