在这个沟通练习里，你需要一面能举在手里的镜子、两张纸和铅笔。

找一个安静的时间，这时候你和孩子的状态相对平和。在练习开始之前，预先想一个具体的、你想讨论的行为，比如一个你之前忽视了的哭闹行为。

具体详细地告诉孩子，你要和他聊一个什么话题。例如：“凯文，我们需要谈谈上周四的事，我要你先把作业写完再看电视，你不愿意，在那哭闹。”

第一步，让你的孩子拿一张纸写下他的想法，即他认为妈妈应该做什么及其原因。

第二步，你也会拿一张纸，写下当孩子哭闹时，你想让他做的事情以及为什么让他做这件事。

第三步，写完之后，你们交换各自写的，然后用下面特殊的方式读出来。你先拿起镜子对着自己，并告诉孩子，现在你要把他写的读给镜子里的“妈妈”听。你看着镜子里的“妈妈”，把自己当成孩子，把孩子写在纸上的所有内容都念出来。跟镜子里的“妈妈”讲话时，要有礼貌，带着尊重和关心“她”的态度。

让你的孩子做同样的事情——拿着镜子，跟镜子里的“孩子”讲话，好像他就是妈妈，按照你所写的读给镜子里的“孩子”听，并且也要和你一样有礼貌。

明确告诉孩子，以后，只要你们的对话不变成哭闹和争论，你就会好好回应他。你会尊重他，倾听他说的话，并考虑他的感受。

下面用前面假设的例子来进一步解释这个方法怎么用。

凯文写道：“我认为，妈妈应该在我想看电视的时候就让我看。”

妈妈写道：“凯文，学习比看电视更加重要。在你写完了家庭作业之后，就能看电视了。”

妈妈对着镜子念凯文写的话，语气平和且尊重人。

凯文对着镜子读妈妈写的，并按照妈妈刚才示范的语气念。

这实际上是一个父母与孩子换位思考的游戏，既能让父母理解孩子，又能让孩子更加理解父母。在你结束了这个练习之后，告诉孩子，这样说话的语气，尊重彼此的沟通，正是你想要跟他分享的。即使你不同意他的观点，或者他提出了在你看来不合理的要求，你也会用尊重的态度和他沟通。让孩子体会一下，当他像妈妈一样注视着镜子里的“孩子”，对“孩子”说话时，有什么感觉，而听你在念他自己写的时，一旁的他又有什么感觉；同样，你自己在读、在听时也会有新的体会。这个练习会非常有效，可以让你和孩子学会如何去倾听，并有机会了解自己说的会给别人带来什么感受，有意识地培养自己为他人着想的能力。

邀请孩子，从现在开始，你们一起练习尊重彼此的沟通方式。