（3）大拇指弯曲，用指节从上往下轻轻刮按，有非常疼痛的感觉；

（4）开始的时候不要用大力，左右两穴位，每次各刮按1～3分钟，或者两侧穴位同时刮按。注意：孕妇忌用力刮按。

胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者不影响正常生活，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至感觉呼吸困难。胸闷有两类：一类是身体器官的功能性表现；另一类则可能是人体产生疾病的早期症状之一。

特效穴位

中府穴、太渊穴、乳根穴。

该穴位于云门穴下1寸，前正中线旁

开6寸，平第一肋间隙处。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐或仰卧；

（2）

将右手食、中、无名三指并拢，用指腹按压左胸窝上，锁骨外端下，有酸痛、闷胀的感觉；

（3）向外顺时针按揉1～3分钟；

（4）

再用左手以同样的方式，逆时针按揉右胸穴位。

该穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手臂前伸，手掌心朝上；

（2）

用一只手的手掌轻轻握住另一只手；

（3）

握住手臂的那只手，大拇指弯曲，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻

轻掐按，会有酸、胀感；

（4）

左右两穴位，每次各掐按1～3分钟。

该穴位于人体的胸部，乳头直下，乳房根部，当第五肋间隙，距前正中线4寸处。

自我取穴按摩法 :

（1）

仰卧或正坐；

（2）

轻举两手，覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下；

（3）

用中指和无名指的指腹稍微用力按压穴位，有痛感；

（4）

左右两穴位，每天早晚各按揉一次，每次3～5分钟。

冠状动脉硬化性心脏病，简称冠心病，多发于中老年人群中。

冠心病起因于冠状动脉壁的一种非炎性病变。当病变发生时，会引起冠状动脉壁的增厚、变硬，从而使管腔狭窄或堵塞，影响心肌血液供应，从而使冠状血流与心肌之间的供需平衡遭到破坏，导致心肌受损。

当冠状动脉硬化令管腔狭窄时，加上暂时性痉挛，会产生短暂性的心肌缺血、缺氧，即心绞痛；如果冠状动脉硬化令管腔高度狭窄甚至发生堵塞，使部分心肌因持久性缺血而坏死，则表现为心肌梗死。

特效穴位

膻中穴、心俞穴、厥阴俞穴、内关穴、少冲穴、极泉穴。（3）左右两手的中指轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分钟。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或俯卧，中指的指尖放在第五胸椎棘突下方，左右旁开二指宽处位置；

（2）中指用力按揉穴位，有刺痛感；

（3）

左右两手的中指轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分钟。

该穴位于人体背部第五胸椎棘突

上方，左右旁开二指宽处（或左右约

1.5寸）。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或俯卧，中指的指尖放在第五胸椎棘突上方，左右旁开二指宽处位置；

（2）双手的中指同时用力按揉穴位，有刺痛感；

（3）

左右两手的中指轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉1～3分钟。

该穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手平伸，掌心向上；

（2）

轻轻握拳，手腕后隐约可见两条筋；

（3）

用另外一只手轻轻握住手腕后，大拇指弯曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸、胀和微痛的感觉；

（4）

先左后右，每天早晚各掐按1~3分钟。

该穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手平伸，掌心向下，屈肘向内收；

（2）

用另一只手轻握这只手的小指，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感；

（3）

先左后右，每日早晚各掐按一次，每次掐

按3～5分钟。

该穴位于腋窝正中， 腋动脉搏动处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，手平伸，举掌向上，屈肘，掌心向着自己的头部；

（2）

用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；

（3）

先左后右，每次早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。