多余的水分压迫静脉血管和神经，神经只能用微小的反抗，在梦里制造小小的黑暗，这是眼睛有小毛病的提示。

有的人睡觉的时候喜欢趴着睡。觉得这样睡觉很舒服很香甜，其实这样的睡姿是不正确的，身体的重心压迫在心脏和神经上，更容易做噩梦。有人梦见自己的眼睛突然失明，什么也看不见，眼前一片漆黑，模模糊糊的，被吓得魂飞魄散，从梦中惊醒过来，才发现是虚惊一场，翻身继续睡。

但是，第二天早上起来，却发现自己的眼睛水肿得十分厉害，还带着两个大大的黑眼圈，样子十分的憔悴。为什么黑眼圈容易做失明的梦？原因很简单，多余的水分压迫静脉血管和神经，神经只能用微小的反抗，在梦里制造小小的黑暗。

黑眼圈和眼睑水肿属于一种亚健康的状态。眼睛周围的皮肤不但是最薄的，而且充满了静脉血管。当静脉循环不畅而缺氧，就变成了蓝紫色，就是我们说的“黑眼圈”。如果眼睑的皮下组织有过量的液体积聚，加上神经紧张，压迫睡眠，就很容易出现眼睑水肿。黑眼圈不是病，但是看起来却很讨厌，一旦人有了黑眼圈，那么看起来就很颓废。

黑眼圈有青色和茶色之分，青色因为微血管的静脉血液滞留，通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤其难以避免。休息不够会造成微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增，从外表看来，皮肤就会出现暗蓝色调。由于眼睛周围分布着较多微血管，因此，睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

茶色的黑眼圈的成因与年龄增长息息相关，一般会出现在中年以后。长期日晒造成色素沉淀在眼睛四周，久而久之就形成了挥之不去的黑眼圈。经常使用睫毛膏、眼线、眼影，卸装时没有卸干净，深色素的微粒慢慢渗透到眼皮内，久而久之形成黑眼圈。另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，也都会导致茶色黑眼圈的形成。值得提醒的是，色素型黑眼圈一定重在预防，一旦出现是很难消除的。

当然，眼睑水肿也有可能是由疾病引起的。眼睛及其临近组织疾病可以引起眼睑水肿，肾脏疾病也可以引起眼睑水肿。这需要去医院进行专门的检查，看看是否真的有眼部和肾脏的疾病。20～40岁的女性，早晨起床的时候容易出现眼睑水肿和黑眼圈，不必惊慌，通过日常护理就可以把这两个影响美丽的“顽敌”去掉。

明眸皓齿今何在

首先要认识到，使用成分过重的眼霜很容易让早晨起来的人双眼水肿，应该换成配方较为轻柔的眼霜和?喱，有助于增加眼部肌肤的弹性，保持眼周水分平衡。如果出现了黑眼圈，可以用小黄瓜或者土豆皮敷在眼睛周围应急，有快速消肿的作用。

睡前用无名指在眼睛中央位置轻轻按压10次。每天晚上都要做，以舒缓眼睛水肿。平时多做眼保健操，多按摩穴位，引起眼周的血细胞活跃。

还可以冰菊花茶敷眼：每天喝3～4杯菊花茶，保证水分充足减少黑眼圈。不但视力更好，不疲倦，而且剩下的菊花茶冰起来敷眼，消肿效果也很好。容易浮肿的人，应平常喝，急时敷。菊花不要选大朵的，小小的干菊花才是上上选。

美丽是吃出来的

在饮食上，多摄取鱼类、胡萝卜、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，有益眼睛的营养和保护。尽量多吃红枣，加速血气运行，减少淤血。

下面介绍一款滋补美容去掉黑眼圈的时尚粤菜：

苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

苹果去核，去皮，切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。然后烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。

这款菜营养简单，补心养气，补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。