从基因学观点看，男人女人差别很小，有99。9％的基因是相同的，从医学观点看，百岁人生最关键的“疾病快速增长期”，男人是30～50岁，转折点是40岁； 女性是40～60岁，转折点是50岁，因为更年期对女性健康有重大影响；而男女最大的差别不在生物学，而是在社会学即文化因素。人类文化制造了“男人是强者，女人是弱者”的神话，男人戴上了“强者”光环，被迫自我加压，自我折磨，健康受到极大伤害；女人在“弱者”的桎梏下，犹豫困惑，找不到感觉，不能尽情享受健康人生。男女生而平等，都应当在观念上获得解脱与更新。

女人四十，正如人生的十字路口，40岁以前，女性各种生活方式的疾病相对较少，40岁以后，发病明显上升，尤其到了50岁更年期，由于卵巢萎缩，雌性激素、孕激素和睾丸素大幅减少，带来一系列植物神经、内分泌和心理紊乱，包括高血压、骨质疏松、动脉粥样硬化增多。以急性心肌梗死为例，流行病学研究表明：50岁以前，男女比例为4～5：1，50～60岁则约为3：1，60～69岁约为2：1，而70岁以上，几乎是1：1，说明更年期后，女性患病率上升明显加快。因此，这时的自我保健，就显得格外重要，格外紧迫，因为这关系到女人40岁以后是仍然靓丽如花，还是迎来一场噩梦？是健康快乐百岁，还是提前病理死亡？也就是：女人四十，是花？是梦？任由选择！

家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人。因为妇女是家庭的核心，是一家人健康的关键因素。宋庆龄同志在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语：“教育好一个男人只是教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好一个家庭。”古语说：“妻贤夫安宁，家和万事兴”也是同样意思。

比如说，合理膳食是健康之本，怎么做到合理膳食呢？妻子是关键。营养固然要注意，但不需要刻意追求多少克、多少千卡，每天仔细计算。在一个家庭里，操纵餐桌大权的往往是主妇，因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹便便而提前得病，那么，谁又能管住男士的肚子，让他们少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物呢？当然是天天共进晚餐的女主人。

健康家庭应当是无烟家庭，因为吸烟者的家，空气是污浊的，二手烟即被动吸烟，危害尤其大。研究表明：吸烟者家中儿童呼吸感染及哮喘发病率均较高。他们上学时，数学计算能力、记忆力、思维能力均不如其他儿童。更重要的是，吸烟者的妻子肺癌患病率高一倍，患乳腺癌的人也增多。

美国前第一夫人希拉里早在克林顿入主白宫前，在阿肯色州州长官邸，就已禁止在官邸中吸烟。克林顿入主白宫后，她宣布说：“健康对每个人都是最重要的，我不准任何人在白宫吸烟。”从此，白宫结束了200年有烟的历史。一位巾帼，以自己的勇气和智慧，让白宫无烟，捍卫了自己、孩子、家人的健康，这也说明了女性在家庭健康中的关键作用。

那么，怎样的理念才能建立起健康的家庭呢？

我们现在很多人是亚健康，很多家庭也是亚健康，包括社会也是亚健康，那么家庭亚健康表现在什么地方呢？一个家庭，虽然没有离婚、也没有解体，但他们过的并不幸福，是在凑合着过日子。什么叫凑合？就是夫妻之间很少交流，既没有爱情，也没有感情，有爱情也不甜蜜，大家只能凑合着过，这必然会使家庭不幸福，个人也不幸福。那么，怎么样才能让家庭既健康又幸福呢？要想建立一个健康幸福的家庭，要把握好三条。

第一条：把好三关：硬件、配件、软件

三关中第一是硬件，就是身高、体重、风度、仪表，男的喜欢漂亮，女的喜欢潇洒，这外观重要不重要呢？当然重要，因为能互相悦目。但第二关更重要，就是配件，学历、能力、职称、职位，有第二关才能赏心。但最重要的是第三关，即软件，人格、品格、责任心、包容心，这是内在看不见的东西，内在美才是最重要的，才能托付终身。一个家庭的建立首先看他有没有责任心，如果没有责任心，千万别结婚，因为没有责任心的人，玩世不恭，是极危险的。好的婚姻需要双方都有责任心，因为成家首先是奉献，而不是索取。还要有包容心，如果没有宽容，任何家庭都会破裂，因为双方来自不同的背景、出身和文化，就需要会包容对方的优点和缺点。家庭的组成是一个等边三角形，在几何学上三角形是最稳固的，底边是真诚的爱情，不是爱钱或爱权，左边是责任心，右边是包容心，如果有一边歪了，家庭结构就歪了。所以相爱时，一定要理性判断，双方是否“般配”，如果落差太大，尤其是软件落差大，那将来没有好结果，就像河流一样，落差大必有湍流。品味、情趣、追求不同的人不可能心灵相通，琴瑟共鸣。婚姻是爱情新的开始，而不是结束。

第二条：培育三情：激情、爱情、亲情

任何两个正常的男女在一起，都会有激情，这个激情很强烈，也很动人，但时间很短，激情很容易消退，要即时培育起爱情，爱情不能用月计，而应用年记，三年五年，很少超过十年，爱情就会慢慢消退。当爱情消退时，就应该培育亲情。

激情就像鲜切花，爱情就像盆栽花，亲情就像松柏树，亲情不会从天上掉下，亲情需要有阳光、空气、水的精心培育。阳光就是化疗，空气就是牵手，水就是爱窝的滋润。有了亲情之后，家庭日益稳固，感情日久弥坚。一些七八十岁的老年人，相依相伴，老太太满头白发，满脸皱纹，但老先生推着轮椅，精心照料，知冷知热，给她盖上被子。这种温情最能感人，什么叫浪漫，这就是浪漫；什么叫真情，这才是真情！

第三条：亲近三“补”：话聊、牵手、爱窝

家庭也有生命，生命需要补品的滋养才能健康。家有三大补品：一是话聊，二是牵手，三是爱窝。

远离三不：不爱回家、不爱说话、不爱说好话

男人只要不爱回家，问题就多了，人家是归心似箭，你却不爱回家，这个家的前院后院迟早要着火。回家后不爱说话，话很少，有心事也闷在心里不说，问他也不说，就是烦、烦、烦，没有交流就会误会多，误会导致矛盾，鸡毛蒜皮也会星火燎原。

第三是不爱说好话，其实说好话，真诚地赞美对方是一种宽阔的胸怀和优良的品德。家庭特别需要夫妻间相互真诚的赞美。因为夫妻间不是主人和仆人，而是情人与爱人，不是一人支配，而是互相支持，这样，相互赞美就是家庭的润滑剂，进步的助推剂和持续发展的动力。心理学研究表明：真诚的赞美能产生出乎想像的神奇效果。一位百岁老人在谈及和睦之家和健康之道时，只用了一句话：我逢人就夸儿媳好，结果全家越来越好。真是精辟至极。看来，赞美的“马太效应”确实令人刮目。