每当遇到胖友有这样的问题，我总是说：首先，要先去记录自己的减肥日记，每天都要有记录。然后每周末的时候，翻翻日记，看看自己这一周，有没有哪天没有坚持运动，或者饮食上暴饮暴食了？

其次，减肥需要的是每天持之以恒的坚持。三天打鱼、两天晒网的结果只能是：鱼没打成，网反倒晒破了。

其实，写减肥日记也是很好的减肥行动之一。日记可以起到监督自己减肥的持续性、检视自己减肥成效的作用。

跨过减肥平台期

减肥最迷茫的是什么？是没有一种行之有效的减肥方法。

当时，没有一本好书、一个好的老师可以指导我来减肥。所以，就不停的去摸索减肥方法，参照了很多网上流行的饮食减肥法，也尝试过各种各样的运动方法，除了没吃过减肥药，几乎所有的免费减肥法，基本上都试验过了。

我这个人还算有韧劲，就要比别人做的更好。我要想减肥，我也一定可以成功。

但减肥的路，何尝是那么简单的呢？找不到一个有效减肥方法的那种失落和无助，只有胖友才会有同感。在我最迷茫时，老师的一句话，让我重新鼓起勇气……

上大二时，我去做学生剧组的制片主任，当天的戏完成的非常不顺利，我各方面的压力都很大，我已经连续30多个小时没睡觉了，在晚上吃完饭以后，跟何可可老师聊了起来。

“你怎么了？心情不好吗？”何老师问。

“没，就是觉得有些迷茫，压力大，减肥总减不成功。”我答。

“欲速则不达，你是一口气吃成那么胖的吗？不是，减肥当然也要慢慢来啊，我看你能行，你把你学习的这股劲儿用在减肥上，减肥就一定行。”

当时我听了何老师的这番话以后，深深地吸了一口气。在我最迷茫时，老师的一席话，触动了我运动的神经。从那天起，我开始脚踏实地的减肥，从一点一滴做起。

减肥，最忌讳的就是着急。古语云：行百里者半九十。减肥更是如此，咱也要用一天天的努力，将体重一点点地减下去。

1天瘦10斤的广告语，注定只是美丽的谎言。真正健康的减肥，始于每天足下辛勤的耕耘。

现在，经常看自己原来胖时的照片，依旧不敢相信现在自己。拿出原来穿的裤子，3尺4寸腰围的裤子穿着都紧绷，现在穿那条裤子，两个腿可以一起伸入一个裤腿里。现在这些裤子还不舍得扔，保存在家里了。上各种电视栏目时，每次都带上一两条，平时我也会拿出最大的一条裤子挂在每天都能看到它的地方。看到它，就会想起曾经的历史。历史，就像一面镜子，时刻提醒着：要好好的保持体型，不要让历史重演。

只为健康而减肥

很多人说：“我不像你那样可以遇到令我心动的爱人，所以我的减肥就没有动力了。”

那么我想反问你：那你是不是就不减肥了？

请记住，什么，都不能成为你不减肥的借口。没有爱情的动力，是否也应该为了自己的健康而减肥呢？

我减肥的动因，并不光是为爱减肥。

我上大学以前，由于暴饮暴食了18年，身体已经被我糟蹋的很惨。还记得当时有人对我的一个形容：“糟糠。”

大学入学体检时，重度脂肪肝、血压高、血糖高、血脂高，传说中的“三高”。

当时的身体，只要一吃油腻的食物，肝就会疼。

因为胖，每次爬上家所在的四楼，中间都要歇上一会儿。

因为胖，很爱出汗，衣服总是潮乎乎的，浑身一股馊味儿。同学见了我，都掩着鼻子。

因为胖，抵抗力很差，三天两头的感冒。

因为胖，两腿之间的肉，走路磨擦带来了疼，走路一瘸一拐的，不知道的人还以为我是瘸子呢。

“三高”不要成为胖子的代名词，为了能够拥有一个健康的身体，也应该去减肥。减肥不光是为了可以拥有心爱的人，不光是为了可以穿上漂亮的衣服，更重要的是为了自己的健康。