有名纱橱，夏月可代帐，须楼下一统三间，前与后俱有廊者，方得为之。除廊外，以中一间左右前后，依柱为界，四面绷纱作窗，窗不设棂，透漏如帐。前后廊檐下，俱另置窗，俾有掩蔽，于中驱蚊陈几榻，日可起居，夜可休息，为销夏安适之最。

帐有笼罩床外，床内设搁版如几，脚后横栏，搭衣帕之类，似属妥便。但帐不能作底，又褥不能压帐，仅以带缚床外。冬则暖气不固，夏则不足御蚊，武林僧房有此制。

老人要想夜晚睡得安稳，驱蚊是一项大工程。蚊子在给皮肤带来了痛苦之外，嗡嗡的叫声还打扰了夏夜的安宁，更为可怕的是蚊子还会传染各种疾病，如疟疾等流行性疾病，成为老人健康养生的一大隐患。而蚊帐可以帮助人们摆脱蚊虫的烦扰。

蚊帐有多种材质，而纱帐最好，不仅能阻挡蚊虫的侵袭，还能营造一种“修帐含秋阴”的意境，非常适合老人睡眠或夜坐时养神。

另外，老人还应注意卧室中花的摆放。很多老人喜欢闻着花香而眠，而夏季更是百花开放的季节，所以在卧室中摆上几种自己喜欢的花，成为很多老人的习惯。但专家却提醒老人，并不是所有的花朵都适合摆在卧室中。曹老先生曾说过，茉莉、夜来香等花香气浓郁，而且容易吸引虫蚁，不适合放置在卧室之中，而荷花香气辛烈也不宜放在床头，宜放在离床稍远的地方。

养生课堂

现代驱蚊的方法有很多，如驱蚊香、杀虫剂等，可以在睡前点上一支蚊香或者喷少许杀虫剂，可以有效防蚊。老人如果担心蚊香、杀虫剂的味道，可以依然使用蚊帐。如今，蚊帐的样式也更加多样、方便，有一种折叠式，可以随老人情况支起、收起，方便而又快捷。

对现代老人来说，更重要的还是植物气味对睡眠的影响。很多老人喜欢在房间中养花、养草，一方面可以打发白日无聊的时间；另一方面可以在房间中看见一丝绿色，有助于养心。不过，老人千万要注意，花草虽好，也要注意健康，最好不要在卧室中养花草。因为花草在夜间多进行呼吸运动，吸收氧气，吐出二氧化碳，等于与人共同抢夺氧气，容易影响睡眠。另外，花草盛开时，散发出浓郁的香气，也容易影响老人心神，使老人睡不安。因此，为了健康的身体，以及安心的睡眠，老人最好不要在卧室中养花、种草。

4. 枕：选好枕头益养生

《释名》云：枕，检也，所以检项也。侧曰颈，后曰项。太低则项垂，阳气不达，未免头目昏眩；太高则项屈，或致作酸，不能转动。酌高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。《显道经》曰：枕高肝缩，枕下肺蹇，以四寸为平枕。

《唐书》：明皇为太子时，尝制长枕，与诸王共之。老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞一处。头为阳，恶热，即冬月辗转枕上，亦不嫌冷。如枕短卧得热气，便生烦躁。

囊枕之物，乃制枕之要。[上下结构:上草下录]豆皮可清热，微嫌质重；茶叶可除烦，恐易成末；惟通草为佳妙，轻松和软，不蔽耳聪。《千金方》云：半醉酒，独自宿，软枕头，暖盖足，能息心，自暝目。枕头软者甚多，尽善无弊，殆莫过通草。

放翁有“头风便菊枕”之句。菊花香气，可清头目，但恐易生蠹虫。元?马祖常诗云：半夜归心三径远，一囊秋色四屏香。前人盖往往用之。《清异录》：卢文杞枕骨高，凡枕之坚实者不用，缝青缯充以柳絮。按：《本草》柳絮性凉，作枕亦宜，然生虫之弊，尤捷于菊。吴旻《扶寿方》以菊花、艾叶作护膝。