情绪主要分为积极情绪和消极情绪，这两种情绪对每个人都是有价值的，情绪本身并无好坏之分。

 一般来说，积极情绪对个人健康有益，而消极情绪会对个体带来危害。

 每个人都可以控制情绪，作情绪的主人，每个人也可以被情绪所控制，成为情绪的奴隶。

我们的目的，是让男孩充分认识到情绪世界的丰富。一个人只有真正认识了情绪，才能逐渐学会如何管理情绪。

（四）鼓励男孩的情绪表达

受文化偏见的影响，许多父母和教师往往不鼓励男孩的情绪表达，错误地把男孩的情绪表达看成“娘娘腔”，这是一种文化偏见，对男孩的情绪健康不利。

我们可以作这样一个比喻：一个从没用过刀的人，往往不知道刀的危害，他也不知如何用刀，当他用刀的时候，更容易受伤害。情绪也是一样，一个从来没有生过气的男孩往往会不知道愤怒的危害，他更不懂得如何控制他的愤怒，当他一旦发怒时，他就可能会一发而不可收拾，因为他不知道如何控制自己的愤怒。

要鼓励男孩的情绪表达，不妨这样做：

 在交流时，多使用一些描述情绪的词，比如可以通过描述自己的情绪来引导男孩描述自己的情绪。

 注意男孩的情绪变化，引导男孩描述自己的情绪及其变化，比如，当男孩放学回家以后，父母就可以询问一下他在学校的感觉。当注意到孩子情绪比较消极时，父母要引导他说出自己的感觉。

 接受男孩的消极情绪表达，当男孩表现出不高兴、生气，甚至愤怒时，要学会接纳这种情绪，把这看成男孩的一种本能。

（五）帮助男孩学会情绪管理

让男孩摆脱情感危机，还要让男孩掌握管理情绪的方法，学会管理情绪，这是终极目的。

通过改变自己的认知来改变情绪体验，这是情绪管理当中最常用的方法。

情绪理论认为，情绪的产生往往有三个基本的环节：刺激（A）--认知（B）--情绪反应（C）。第一个环节是刺激，主要指外部环境刺激，比如一些高兴的事情，或者一些令人伤心的事情。第二个环节是认知环节，是指个体对刺激的理解，不同的人对同一刺激的理解往往是不同的，因此，同样的刺激可以激发不同的情绪反应。第三个环节，是情绪反应，比如愤怒、高兴等等。

情绪管理理论认为，在这三个环节当中，认知环节是关键，改变了认知，情绪往往就会随之而变。比如，面对同样的批评，不同学生有不同的认知，所产生的情绪反应截然不同。下面就是两个例子：

（一）

A（刺激）：老师批评：怎么又迟到了！

B（认知）：该死，老师看我不顺眼，又想整我了！

C（反应）：情绪紧张，生气，对老师没有好感。

（二）

A（刺激）：老师批评：怎么又迟到了！

B（认知）：老师关心我，想了解我迟到的原因。

C（反应）：情绪比较平静，对老师有好感。

通过上面两个例子，我们不难看到，要调整情绪，一般先要改变认知。认知改变了，情绪自然就改变了。

除了改变认知以外，还有其它一些帮助男孩管理情绪的方法，如呼吸调节法、目标转移法等等。