现在，一看到“香烟”二字，我就想起《何以笙箫默》中何以琛是怎么说他第一次吸烟的感受的：那时候觉得烟真好，让人觉得还有事情可以做。

或许吧！香烟有时候是个好东西，可以让人在吞云吐雾中暂时忘却烦恼、忘记忧愁、释放压力、寻找精神的解脱，怪不得人们总是把香烟和酒放在一起了。少量的酒对健康有好处，而香烟则不然，再少量的香烟也对健康有害无益。

不管是耍酷还是发泄，烟或许可以暂时带给人精神上的满足，但是用健康的损害来换取精神上的满足，值得吗？而且一不小心，你可能一辈子都离不开烟了。

香烟可以说是臭名昭著，它的危害连三岁的小孩子也知道：吸烟致癌，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍；吸烟易诱发各种心脑血管疾病，冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍；吸烟会引起各种呼吸道疾病；吸烟污染环境……简直罄竹难书。

个人觉得，吸烟和酗酒是最坏的生活习惯之二，不但伤害自己，而且威胁他人的健康。

今天，我要在香烟的种种罪行之上再加一条：吸烟会长痘痘。这条罪行相对于致癌来说可能是微不足道，但也足以让无数吸烟的少男少女们头疼不已，就像青少年吸烟率不断攀升也让国家头疼不已一样。

据专家估计：我国有青年烟民约1500万人，尝试吸烟者不下于4000万；青少年吸烟率为11.5%，尝试吸烟率为32.4%。

我想，这1500万人中的大多数人是为了耍酷才去吸烟的吧！耍酷耍酷耍出了痘痘。

言归正传，我们一起来看看为什么吸烟会有助于长痘痘。

首先，大家都知道，香烟中含有尼古丁。这个尼古丁可谓作恶多端，堪比古代的砒霜和鸩毒，一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛，威力之大，可见一斑。除此之外，尼古丁会收缩血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，毒素排不出去，自然易惹来痘痘。

其次，吸烟会影响人体对维生素C的吸收，时间一久，不但容易长痘痘，皮肤还会松弛、长皱纹、长斑，等等。

最后，大量吸烟会使油脂分泌旺盛，这可是痘痘产生的温床。

大家可别不信，吸烟有助于长痘痘可是经过科学研究证明的。德国研究人员从一项研究中得出结论：主动吸烟者的青春痘发病率为40.8％，而非吸烟者只有25.2％，而且，青春痘的发病率和严重程度均与每天的吸烟量呈现正相关的关系。

成天吞云吐雾的同志们可注意喽，你们长青春痘的概率可比其他人高出15%哦！一手香烟一脸痘，这句话还是很有道理的。

对症下药，治疗此类痘痘，最有效的方法当然是戒烟了。

可惜，戒烟不是说戒就能戒的，曾经无数人下定决心戒烟却最终还是拜倒在了烟盒脚下，能跨过这道坎的人着实不多。而且，戒烟也要讲究科学的方法。

戒烟实际上戒的是烟瘾而不是烟。一个习惯的养成需要很长的时间，戒掉一个习惯需要相同长甚至更长的时间。戒烟过程是你染上烟瘾过程的逆行，染上烟瘾是从一支到两支再到三支，戒烟就是从三支到两支再到一支，经历一个循序渐进的过程才能看到最终的成效。

不过，戒烟，纸上说说好像很简单，真正实行起来却是很难、很痛苦，毕竟人最抵挡不住的就是诱惑。

但是，为了自己的容貌、为了自己的健康，瘾君子们总该放手一搏，和香烟说拜拜。我始终相信，只要我们是真正想做一件事就没有做不成的。

香烟在你的脏器上留下了无数伤痕，体内毒素积聚之多难以想象。所以，在戒烟的同时，做好体内排毒工作也是很重要的。

1）可以适当服用排毒养颜的药物。

2）每天早上喝一杯蜂蜜水有助于润滑肠道，对排毒很有好处。

3）多吃一些富含纤维素的食物，这对肠道蠕动大有益处。

4）每天按时排便，我可是听说“一天不排便相当于吸三支香烟”，宁可信其有，不可信其无。

5）保证充足的睡眠，晚上11点之前睡觉，因为晚上11点到凌晨是肝和胆的排毒时间，休息不好会对身体排毒有不利影响。

除了戒烟和排毒之外，烟民同志们还可以采取以下措施：

1）做好皮肤清洁工作，早晚洗脸可切莫偷懒，使用适合自己肤质的洗面奶。当然啦，洗脸也不用洗得太勤快，一天两三次就够了。

2） 多吃一些富含维生素C的食物，把被香烟破坏的那部分给补回来。

3）防治痘痘的其他措施，例如饮食清淡。

爱美之心，人皆有之，不论男女，都希望自己有一张洁净的脸庞，满脸的痘痘不但影响人家对你的第一印象，同时也会影响你的心情，为了美丽的容颜，为了健康的身体，也为了快乐的心情，大家早日和香烟说再见吧！

其实，烟民们对吸烟的危害又何尝不是心知肚明呢，戒不掉无非是逃不过一个“瘾”字。老祖宗说得好，“世上无难事，只怕有心人”，戒烟也一样，只要你想戒就一定戒得掉。