人生好比盖房子，忧虑像地震带来的破坏力，不耐震的房子轰的一声就垮塌。打好自信的地基，学习克服忧虑，架起耐震的钢骨结构。人生碰到挫折挑战时，懂得如何抗压的你，才不会被压力打败。

2008年，我在一本杂志上看到一篇针对台湾3400多名初中生进行的问卷调查。报道内容说，八成的初中生承认自己不快乐，前三大烦恼分别是升学压力、人际关系和亲子沟通。让人吃惊的是，受访的初中生中有三成表示，他们曾经动过自杀的念头，更有1/4的人曾经做过自残、伤害自己的行为。

这份调查透露出现在青少年的压力真不小，我看了很难过，就在想，青少年的压力来自何处呢？根据我和青少年朋友相处的经验，这些压力来源的绝大部分是期望，尤其是来自父母、师长和周围人的期望。当期望超过能力，就会变成压力，让青少年感到身上的担子很重。自我要求高的青少年，更容易因此钻牛角尖，没有办法肯定自己。