我把自信比成人生的地基，地基稳固，就能安心盖高楼，甚至发展出恢弘的格局。但是高楼最怕地震和强台风，经历过大地震、大风灾的人，就能了解房子天摇地动，甚至倾塌崩坍的恐怖感觉。

我曾经在高楼层碰到地震，当时建筑物摇晃得很厉害，屋里的人都惊慌不已，想着是不是应该夺门而出，到空旷的地方去。但我身旁一位懂建筑的朋友要我别担心，他说这是钢骨结构的房子，摇晃可以把地震的力量释放掉，不影响房子结构，反而是比较安全的。

我们若学会克服压力的方法，就像一栋房子有了钢骨结构。当人生路上碰到挫折挑战时，可以靠自己化解外来的压力，避免健康和行动力受到负面的影响。

我们要想知道一个人有多聪明，要看他的IQ（智力商数）有多少。一个人很会管理情绪，可以成熟地转化负面心情，我们会说他EQ（情绪商数）很高。现在，要看一个人能不能克服忧虑、承受压力，我们会看他的AQ（AdversityQuotient，逆境商数），也就是你可以承受挫折的能力。

AQ不全是与生俱来的，即使你不是一个天生乐观的人，还是可以通过有效的方法，学习如何面对挑战、释放压力。