体格方面的几个问题会影响到睡眠模式。

假如发现一些症状，说明我们可能存在体格方面的毛病，那就应当去看医师。但是，这并不能说明我们就不能睡个好觉。

在很多情况下，人的觉睡好了，病也好得快。例如，睡不好觉就可能是抑郁症的一个症状，而解决抑郁症问题最好的两个办法之一就是有更好的睡眠，另一个办法是加强锻炼。

在另外一些情况下，比如有关节炎，人们就会因为慢性疼痛而一直醒着无法入睡。在这里，我们提供的办法也有助于睡好觉，如果有慢性疼痛，我们应该在咨询医师意见的情况下改变治疗方法。

下列体格方面的问题与睡眠不足有关。哪怕我们的睡眠快速改善，我们还是应当像平时一样问一问医师的意见，看看如何解决下面这些问题：抑郁症、不宁腿综合征、慢性疼痛、帕金森氏病、心脏病、高血压、甲状腺亢进、哮喘、过敏和注意力缺损。

假如已经在服用安眠药，该怎么办呢

如果担心吃药的事情，或者希望换一种处方药，或者减少处方药的用量，这些都要跟医师商量。许多医师相信，理想状态下，一次用药的周期最好不要超过两个星期，可是，有很多人出自各个不同的原因而天天吃安眠药。不幸的是，这很容易养成吃药习惯，形成药物依赖。更糟糕的是，人们持续不断地吃安眠药，药效往往会不断下降。

我曾因为倒时差而吃过安眠药，结果发现很有效。但是我明白，用过几个晚上后，效果就没那么好了。正是这个原因，我才赞成利用本书所提倡的睡眠方法。

假如你想停止服用安眠药，必须在医师指导下才能这么做。另外还要利用本书和这张CD，它们有助于我们形成有规律和香甜睡眠的自然模式和持久模式。