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101种战胜糖尿病的特效法

101种战胜糖尿病的特效法
作 者: (日)阿部博幸
出版社: 辽宁科学技术出版社
丛编项:
版权说明: 经版权方授权连载试读部分章节,全本请购买正版图书

内容简介

  本书介绍了怎样能够降低、稳定血糖值,从而避免患上令人头疼的糖尿病。作者在第一部分中重点介绍了有关糖尿病与血糖值的基础知识。在第二部分中从饮食习惯等方面介绍了101种能够降低血糖的特效法以及注意事项。简单实用,让您在日常生活中就能轻轻松松地获得健康的体质,彻底地摆脱糖尿病的困扰。

作者简介

  阿部博幸,医学博士、循环器官专业医师、劳动卫生顾问。 1964年毕业于札幌医科大学医学部。1965年见习于庆应义塾大学医学部附属医院,结业后赴美留学。1972年于宾夕法尼亚大学儿童医院及克利夫兰医院完成进修课程。1975年历任顺天堂大学讲师、日本大学副教授、美国斯坦福大学客座教授、加利福利亚大学客座教授,现为杏林大学客座教授。1988年成立医疗法人社团博心厚生会九段医院,任理事。2006年开设联合医疗中心,致力于诊疗、各类健康检查、专业体检等业务,并热心于演讲和写作。
目录
正文
前言目录(1)
目录(2)目录(3)
目录(4)目录(5)
目录(6)糖尿病的诊断标准:血糖值(1)
糖尿病的诊断标准:血糖值(2)高血糖与代谢综合征(1)
1型糖尿病和2型糖尿病(1)1型糖尿病和2型糖尿病(2)
不知不觉患上糖尿病(1)不知不觉患上糖尿病(2)
糖尿病患者面临的风险:并发症(1)糖尿病患者面临的风险:并发症(2)
糖尿病的3大并发症(1)糖尿病的3大并发症(2)
自我管理是糖尿病治疗的关键(1)自我管理是糖尿病治疗的关键(2)
哪种人可能成为“糖尿病潜在人群”中的一员(1)哪种人可能成为“糖尿病潜在人群”中的一员(2)
哪种人可能成为“糖尿病潜在人群”中的一员(3)哪种人可能成为“糖尿病潜在人群”中的一员(4)
远离糖尿病的关键:饮食与运动(1)远离糖尿病的关键:饮食与运动(2)
远离糖尿病的关键:饮食与运动(3)1.不过量饮食的技巧:适度饮食
2.不过量饮食的技巧:为所有的餐具瘦身3.不过量饮食的技巧:贯彻“三减”原则
4.不过量饮食的技巧:切忌暴饮暴食5.不过量饮食的技巧:食物交换表的使用(1)
5.不过量饮食的技巧:食物交换表的使用(2)6.不过量饮食的技巧:用双手控制食欲(1)
6.不过量饮食的技巧:用双手控制食欲(2)7.控制好就餐的时机:规律的三餐是基础
8.控制好就餐的时机:早餐晚餐尽量早9.控制好就餐的时机:一颗糖果预防海吃
10.控制好就餐的时机:饭团来救急11.控制好就餐的时机:就寝3小时前的陷阱
12.在外就餐的技巧:学会剩下13.在外就餐的技巧:鼓起“要半份”的勇气(1)
13.在外就餐的技巧:鼓起“要半份”的勇气(2)14.在外就餐的技巧:一碗饭相当于5个寿司或一个半饭团 (1)
14.在外就餐的技巧:一碗饭相当于5个寿司或一个半饭团 (2)15.在外就餐的技巧:小心油炸食品和盖饭
16.在外就餐的技巧:不要喝拉面的汤汁17.在外就餐的技巧:点心面包+咖啡果腹不可取
18.在外就餐的技巧:买前先计算热量19.在外就餐的技巧:饭前的准备工作(1)
19.在外就餐的技巧:饭前的准备工作(2)20.交际场合的用餐技巧:如何对付应酬(1)
20.交际场合的用餐技巧:如何对付应酬(2)21.交际场合的用餐技巧:吃西餐时留一半儿(1)
21.交际场合的用餐技巧:吃西餐时留一半儿(2)22.交际场合的用餐技巧:把食物给需要的人
23.避免血糖上升的饮食方法:注意食品的选择、食用的顺序和速度

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