你测过自己工作的快乐指数吗？如果真得承受不下去了，那就放手吧，还自己一片自由的蓝天！一切都可以重新开始！那么，我们该怎样去寻找属于自己的快乐呢？

1?做好自己的职业规划

喜欢做什么？最擅长什么？

一个人如果能根据自己的爱好去选择事业的目标，他的主动性将会得到充分发挥。即使十分辛苦，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而能想尽办法，百折不挠地去克服它，甚至废寝忘食，如醉如痴。

发现自己擅长做什么事，是一个比较困难的问题。相信你的能力是独一无二的。社会上大多数的人，只会羡慕别人，或者模仿别人做的事，很少有人去认清自己的专长，了解自己的能力，然后锁定目标，全力以赴，所以不能够成大事。这些人只能怪罪自己。职业选择最终还是要受自身能力和经验的局限，有一定的选择范围。有必要从专业特长出发，立足自身实际，尽早确定自己喜爱的职业，减少职业规划的盲目性。

在通常情况下，选择你所热爱的职业，会易于你发挥出自己的潜能，会使工作更容易取得成功。从反面来说，选择你所爱好的职业，工作就不会让你觉得劳累。

但是有些时候，一般的人在一开始是无法自由选择自己所爱的职业的，而只能被迫做出一些不符合自己爱好的职业选择。如果暂时不能选择自己所爱的职业，那就爱你所选，千万不要以敷衍的态度去应付了事，否则你会掉进自己设置的陷阱里。

2?寻找属于自己快乐的方法

有些事情说起来容易，做起来就没那么简单了，要想寻找属于自己的快乐，除了上面提到的最好选择自己喜欢的工作外，还要有很好的心理调试，不要忘了，即使自己喜欢的工作也会有压力大、心烦的时候哦！这里给您提供几个方法！

(1)赶走焦虑

造成职业人士种种焦虑情绪的原因，除了强大的工作压力，还与自身性格有很大关系，如完美主义倾向、自卑、胆小怕事等。其实，焦虑情绪是完全可以自我调节的，聪明的你，一定要学会赶走焦虑，寻找属于你的快乐。

(2)拥有平常心

要根据现实调整自己对生活的期望值，避免好高骛远、追求完美。保持积极向上的心态，进行自己的职业规划，然后定出切实的目标。感情上也顺其自然，要敢于正视现实，相信自己，然后做出取舍。这样，才不会在面对糟糕现状时心理失衡，也不会因为失去某些东西就如同失去整个世界一样悲观失望。

(3)倾诉烦恼

感觉千头万绪，不知所措时，找一些知心好友，或有经验的长辈，或专业人士，说出内心的问题和恐惧。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够倾诉、发泄，并听听别人的意见，或许能理清问题的症结所在，找出解决方法。

(4)冥想放松

可以利用工作间隙闭目养神。尝试在头脑里联想一些美好的画面，比如，想象自己在蓝色的海边，远处白帆点点，海鸥飞翔，海风轻拂，海浪声声，令人心醉，进入一个你自己的“幻想世界”。

(5)倾听音乐

想尽情发泄？那就听摇滚；想整理思绪？就让柏拉姆斯在你耳畔萦绕；想放松心情？爵士乐是你的明智选择。还可以到KTV去唱歌，无论抒情还是狂吼，都有利于抒发不良情绪。

(6)快乐运动

肢体活动有利于缓解焦虑，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力，稳定情绪。