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优睡眠：打造压力社会的舒适睡眠

优睡眠：打造压力社会的舒适睡眠
作　者： （日）斋藤恒博
出版社： 辽宁科学技术出版社
丛编项： 无
版权说明： 经版权方授权连载试读部分章节，全本请购买正版图书

内容简介

　　《优睡眠——打造压力社会的舒适睡眠》，日本厚生劳动省国民健康顾问医师，斋藤恒博博士巨献，吃得好不如睡得好，睡眠是缓解压力、治愈疲劳的最佳医药！打呼噜、磨牙、失眠、多梦、嗜睡、睡时脑梗死、呼吸暂停综合征等问题轻松解决！

作者简介

　　斋藤恒博，日本Good Sleep医院院长、医学博士。1950年生于日本东京。1975年毕业于东京大学医学部医学系，1982年取得同系博士学位。曾经到美国田纳西州立大学纪念研究中心留学。担任过东京大学医学部第三内科助理医师、三井纪念医院血液内科主任、帝京大学医学部第三内科助理教授等。1999年起担任日本厚生劳动省（卫生部）国民健康顾问医师至今。
目录
正文
前言（1）前言（2）
本章健康提示1．做梦的睡眠与不做梦的睡眠（1）
1．做梦的睡眠与不做梦的睡眠（2）1．做梦的睡眠与不做梦的睡眠（3）
2．体温高低影响睡眠质量（1）2．体温高低影响睡眠质量（2）
3．打哈欠意味着什么（1）3．打哈欠意味着什么（2）
4．睡觉时适度翻身不是病5．睡醒时身体僵直不能慌张（1）
5．睡醒时身体僵直不能慌张（2）5．睡醒时身体僵直不能慌张（3）
6．不睡觉会降低行动力和思考力（1）6．不睡觉会降低行动力和思考力（2）
7．睡觉出汗可以减重（1）7．睡觉出汗可以减重（2）
8．不要以“补觉”作为熬夜的借口（1）8．不要以“补觉”作为熬夜的借口（2）
9．熬夜会破坏体内生物钟（1）9．熬夜会破坏体内生物钟（2）
10．早晨勃起与性兴奋无关（1）10．早晨勃起与性兴奋无关（2）
本章健康提示13．失眠时请先看内科门诊（1）
13．失眠时请先看内科门诊（2）14．与睡眠有关的疾病（1）
14．与睡眠有关的疾病（2）15．睡不着和困得不行的原因（1）
15．睡不着和困得不行的原因（2）16．小心白天发困的症状（1）
16．小心白天发困的症状（2）17．失眠的原因与治疗方法（1）
17．失眠的原因与治疗方法（2）17．失眠的原因与治疗方法（3）
18．睡觉着凉不能疏忽大意（1）18．睡觉着凉不能疏忽大意（2）
19．打呼噜的原因与治疗方法（1）19．打呼噜的原因与治疗方法（2）
19．打呼噜的原因与治疗方法（3）19．打呼噜的原因与治疗方法（4）

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