老话说：女人心海底针！我老婆小娜答应归答应了，但是心是口非。提出一个对我来说严峻的问题，生孩子可以，必须保证质量。我说这个你不用担心呀，本来我就不吸烟。自打结婚后，喝酒也非常有节制。一个烟酒基本不沾的模范丈夫，标准的好爸爸胚子呀。小娜上眼皮一翻，幽幽然说出一句令我英雄气短的话：“就你这跑两步就喘的塑料袋体格，还想生出健康的孩子？”

老婆很少开玩笑，自打春晚赵丽蓉老太太说巩汉林是塑料体格以来，她就针对我这个胖子发明了塑料袋体格这个专利。潜台词就是嫌我目前身体太虚，身材太胖。我急忙辩解，胖瘦不影响生孩子。小娜也不知道从那找出一个缺德的专家的意见，身材过胖的男人的基因也会受影响。没别的，硬性指标，减肥15斤！也就是从175斤瘦到160以内。

用郭德纲的话说，要了亲命了！

上网查阅资料，要生孩子不要乱吃药，所以吃药减肥这一办法PASS掉。节食，那我的身体会更快垮掉，更影响孩子质量。没办法，华山一条路--运动。我一咬牙在家附近的健身中心办了一张年卡，动物园批发市场买了一身运动服，开始了我的健身之路。小娜讽刺我乱花钱，说要健身大街上跑步多好。我说：“花了钱我就心疼，更能刺激我，不减下来我就会觉得冤枉。”

头一天晚上我上跑步机跑了30分钟，下来差点摔一个大跟头，脑子直晕。器械又练了半个小时，饿了。咬牙喝了几口水，又上跑步机跑了15分钟就实在撑不住了，回家路上还直呕。小娜又可气又可笑，说：“刚开始你也不悠着点，练这么狠！娶我的时候，也没见你减肥。为了孩子，我看你要疯！”

头两个礼拜坚持下来，还成了习惯，每天不锻炼一会儿还不习惯了。有时候实在有事去不了，就临睡前在家里原地跑半个多小时。去外地出差也一样，没有健身设备的宾馆绝对不住。小娜说我得了强迫症。

刚开始体重秤上的指针就跟被钉上一样，每天累得半死也半点不动。后来我决定，不看体重秤了，练两个月再说。同事亲朋天天见我，就说我气色越来越好，也没有见我明显地瘦下来。我都有点信心不足了，憋着也没看秤。这样，一直过了一个月，有一天我一个很久不见的胖子朋友从外地回来，他猛地看见我，大吃一惊，说我背着他减肥，脱离胖子的组织。我回家一称，竟然已经瘦了10斤，离15斤的指标胜利在望！

经过摸索，我总结了一套行之有效的办法。每天三顿饭照吃，早上吃饱，中午八成饱，主食稍微吃点米饭，晚上7成饱，青菜多吃，主食以粥为主。每天晚上锻炼40分钟以上，跑步30分钟，器械15分钟，仰卧起坐80个。整体的感觉就是全身的肌肉被拉开，但是很舒服的样子。临睡前有些微饿的感觉最好--切忌不要再吃东西。到了3个月，我上秤一测，竟然还是原来的体重，当时我的心都凉了。仔细再看看，原来是秤有了毛病，起始的指针多了好几公斤，照这样，我应该瘦了20斤了。秤不准，我也没法向小娜报喜。冲出门找了个澡堂子，洗干净了，上他们的电子大秤上，一量：147斤，三个月我整整瘦了28斤！

小娜知道这个结果也替我高兴，同时也知道没有任何事情可以阻挡我要孩子的决心了。但没有了任何阻碍，孩子却怀不上了。

减肥成功后的第二个月，小娜突然告诉我，这个月月经没来。因为她有痛经的毛病，月经也不是很规律，经常拖个三五天的，我也没当回事。这样又过去半个月，还是没来，我心里一喜，连忙上药店买了怀孕试纸，到家小娜一试，期望中的第二条红线并没有出现。小娜不愿意去医院，我周末又带着她到一个中医朋友那里号了号脉，朋友告诉我，应该不是喜脉，属于气血不调焦虑过度。我才想起来，这段时间她要代表学校去区里作公开课，压力比较大。终于到了第58天，小娜月经来了。她长出一口气，我是空欢喜一场。看着幸灾乐祸的她，我“咬牙切齿”的说：“躲得过初一，躲不过十五！”

小娜公开课完了以后，压力小了不少，也开始打听生孩子的注意事项。一次，她回来气呼呼地质问我，知不知道排卵期受孕和给她补充叶酸的事情。问得我一头雾水，上网一查，才知道自己30好几的人也是个马大哈，确实不知道也不懂。只能赔笑说：“上学生理卫生没人教过！”我说有个问题，你经期不准排卵期也不太好测试呀。小娜骂我真是啥也不懂，问我知不知道有排卵试纸这个产品！让我赶紧买去！

叶酸还好说，药店里面有的是，有几块钱普通的，也有复合各种微量元素比较贵的，我两种都买了。那个神秘的排卵试纸一般药店还真没有，即使有也很贵，我一算一个月测几次也不是个小数目。就先买回来几个，回来又被小娜讽刺一顿，说英子就买得很便宜。打电话一问，人家是网上订购的，小娜顺手就托她也给订了一些。从此，这个硬硬的小纸条就成了我们夫妻生活的指明灯。它一亮，我们就高度紧张，沐浴焚香的。这样小娜叶酸天天吃，排卵试纸月月测，严格按照开学的方法进行准备，可是过了几个月，小娜的肚子还是没有鼓起来，一点反应没有。

有一天，我们躺在床上，说起这个问题。沉默数秒后，我们两个人几乎同时都对对方说了一句话：“你不会有什么问题吧？”具汗！像我们这些30岁以上的男人，平时没事互相吹牛都认为自己生孩子手到擒来。即使小娜发表了对我怀疑的观点，我也没当回事，直到一个朋友的“噩耗”传来！

说到我这个朋友，和我年龄一样。人长的猿臂蜂腰，一米八的个子，仪表堂堂，人称伟哥。很多女孩子都喜欢他，自然也不缺女朋友。每次和我们喝酒不主动买单的时候，都被我们打趣是不是把钱给了自己的私生子了。伟哥的每一任女友我们都认识，其中有一个比较痴情的女孩还为他割过腕、堕过胎。因为他的花心，这个女孩恨不得上厕所都要看着他，导致两个人天天吵架，一对金童玉女最终还是各奔东西。朋友还算仗义，把房子和大部分存款给了那个女孩。身上揣了5000元钱，只身去了东北发展。这次教训让伟哥收了心，后来认识了当地一个很老实的女孩子，两个人很快结了婚。婚礼的时候，我们北京的朋友还结伴去了东北贺喜。别的印象不深，就记得送我们那天伟哥喝多了，拉着我们的手，红着眼睛说：“自打到了东北，睡觉就老梦见一个孩子叫他爸爸，说不要扔下他不管。”说罢就哭，嚷嚷这一定是那个被打掉的孩子托梦给他，看来这小子也不是没有内疚，不像表面上那么潇洒。等我们上了火车分手的时候，他清醒过来，对我们说：“哥们想明白了，老婆（情人）再多顶不上一个安稳的家。我会好好过，明年请你们过来喝我儿子的满月酒。”

和小娜努力几个月无效后，有些郁闷，约了几个酒友小酌，当然我没有喝。几个已经有孩子的大哥劝我不要着急，慢慢来。席间猛然聊到伟哥，和他一直有联系的一个朋友说：“老王你知足吧，连伟哥都出事了！”我们大吃一惊，连忙细问。朋友说：“前些日子我问他啥时侯喝他孩子的满月酒，结果他说这辈子都够呛了，说他们一直就没怀上。上医院一查，说他精子活力不足，现在正在家吃药呢。”我说：“他原来的女朋友不是怀过孩子吗？”朋友说：“这个结果，开始伟哥自己也不信，慌不择言，给原来的女友打电话问当年打掉的那个孩子是不是他的，结果被骂了个狗血喷头。”大家听后又可笑又惋惜。

说者无意，听者有心。回家上网一查，网上说因为工作压力大，缺乏锻炼，焦虑过度等原因，导致城市30多岁男性精子质量下降的例子比比皆是。望着电脑，我脑子一片空白。扭过脸对小娜说：“下个月再不行我们去医院看看吧！” 小帖士

1、男士孕前准备：男士一般都应注意锻炼，如果决定要孩子，尽量每天运动30-45分钟，这样可减轻疲劳，放松心情，促进健康。应提醒的是如果不是肥胖应以不引起疲劳为准，较胖的人也应该循序渐进。 另外注意卫生，隐私部位容易藏污纳垢，要天天进行清洗。尽量避免穿紧身而透气性差的裤子；避免泡热水澡、洗桑拿的洗澡方式；避免长时间骑自行车、驾车、坐沙发等活动；当然戒烟限酒是准爸爸的健康初级法则，因为吸烟嗜酒的男性患不孕症的几率是其他男性的5倍以上，所以，戒烟限酒是每个准爸爸该做的基本准备。 

2、准妈妈为何要补充叶酸：根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

3、何为排卵期：排卵期就是生理周期里的易孕期，因为排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。