沮丧情绪常常会扩大生活的不幸，所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的人来说，很有必要接受一定的心理治疗。但这些人又常常不愿意承认自己有心理问题，对心理咨询和心理治疗采取排斥的态度，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻、家庭造成进一步的破坏。其实，这样反而更加重了他们的沮丧，也更使他们产生自怜的情绪。这同样是一个可怕的人生陷阱，如果仍然不懂得自救，去克制、消除沮丧的短板，那就只能深深陷入这潭泥沼中了。

有的人在沮丧中形成了对他人冷漠的态度，认为这样可以打击报复别人，其实这样不但无助于事情的解决，还会更进一步损害自己。受累于自怜、沮丧这种性格短板，无论在肉体上、精神上都将进一步影响自己的情绪，使自己无法坚强地面对现实。那么，为什么有些人还不下定决心去修正这块短板呢？

其实，虽然在生活中每个人都会有沮丧的时候，但沮丧并不是不可征服的。要拿出勇气改变自己的生活态度，找出引起沮丧的原因并努力设法改变现状，沮丧的短板就会被修正。所以说，就像对待所有其他的不幸后果一样，对于沮丧这种短板，不要听之任之，一味地自怨自艾、怨天尤人，而是要振作起来，勇敢地去直视，并且努力克服现实中的挫折和困难。

成功快乐的人往往能够以开放的心态接受各种情绪的影响。他们具有较强的情绪承受能力，并能通过适当途径克服消极情绪所带来的困扰，始终保持乐观向上的精神状态，对生活也充满了希望和信心，从而才会有更大的勇气和耐心去征服生活中一个又一个艰难险阻。而一味沉浸于沮丧短板之中不能自拔的人，最终只能让自己深深地陷入沮丧的泥潭中，被沮丧这块短板所累。

人人都有沮丧的时候，关键是要学会自我排解，适当地压制情绪的短板。当你心情不好时，不妨到处走走，去寻找能使心情得到平静的最佳去处，找到能有效地消除沮丧短板的途径。或者去找一些朋友聊一聊，看看他们是如何从挫折中挣扎过来，学学他们的经验，听听他们的建议。如果能做一个健康快乐的人，你又何必太执著于人世间某些无谓的事呢！