我们不能抵挡小鸟从头顶上飞过，但是却可以阻止它在我们的头顶上搭窝。坏想法如同飞过头顶的小鸟一样不可抵挡，但是不让坏想法在头脑中萌生却是每个人都可以做到的。

——马丁·路德

消极的想法是吞食人生幸福的害虫

某银行的全体职员一起去开研讨会，社长下达了一个指示：每一个职员必须在旁边的一百个包袱里选择一个，并且在两天的研讨会期间都要拎着。

职员Y是一个每天都抱怨不断的老姑娘，她一直认为自己是一个很倒霉的人，对什么事情都很烦躁。按照社长的指示，Y也拿了一个包袱，觉得这个包袱比想象的重。看着那些拎着包袱谈笑风生的其他职员，她心里想，我拎着的包袱一定是最重的。这样想着，她心里自然很不开心，“我怎么总是这么倒霉，真希望研讨会早一天结束”的抱怨又开始在她的心里重复。

夜里，大家都睡着后，Y悄悄地去了堆着包袱的地方。摸着黑，她一个一个地拎着试，终于找到了一个最轻的包袱，然后她在上面做了一个只有自己才知道的记号后，回去睡觉了。第二天早上，在拿包袱的时候，Y冲上去，拎起了自己做了标志的包袱。但是，她惊奇地发现，这个包袱却是前一天她自己一直拎着，时时抱怨太沉的那一个。

在美国拉斯维加斯学习酒店管理的克里斯汀有一个在服装企业做副社长的父亲和一个在清潭洞经营一家美容院的妈妈。在别人眼里，她是一位非常幸运的女孩子，不仅长得漂亮，而且学历又好，再加上响当当的家庭背景，不知道有多少人羡慕她。

可是，什么也不缺的她却看不到自己的优势，看不到别人对自己的羡慕。她对自己极不满意，比如，她总是抱怨自己的个子为什么没有模特那么高；吃饭的时候，总是害怕吃多了一点就发胖，常常不敢多吃；自己不好好学习，却担心考试考得不好，不能毕业……被这些想法困扰着的她每天都过得很阴郁。因为从来都不对自己所拥有的一切感到满足，所以心里总是有很多抱怨。在别人看来，原本应该很幸福的她一点都不幸福，甚至那些因为她的美貌而接近她的男士们也总是熬不过三个月就离开她。

在人的一生中，谁不会碰到一些不顺心的事情呢？偶尔产生一点郁闷也是很正常的。但是，总觉得自己运气不好、很倒霉的人就有问题了。其实，想法都是人自己想出来的，而那些不好的想法自然也是人自己想出来的。洛克医生说过，有一种病比癌症更可怕，那就是常常抱怨和不满。乐观的人能在所有的困境中看到机会，而消极的人即使身处千载难逢的机会当中，也只能看到困难。

如果你的周围有一些时刻都很消极的人，那么就请你远离他们吧，因为消极的想法就像传染病，是会转移的。如果长时间待在他们身边，那么你也会在不知不觉中陷入否定的思维当中。所以，请你尽可能地和那些乐观的人交往吧。另外，请你要远离那些对你想做的事一味地说“那是行不通的，那是不可能的”的人吧，他们说的话绝对不是为了你好，因为真正为你担心的人，是给予你“激励”和“忠告”的人。

当然，在现实生活中，人们面临来自各方面的压力，要想始终保持乐观的心态，还要借助一些方法减轻压力才行。在此，我为大家介绍12种减压的方法：

第一，消除压力的最具有代表性的方法有两个：一个是减少自己对某件事情的期望值；另一个就是改善自己的现实状况。

第二，如果想哭的话，就拼命地哭出来吧，然后再重新站起来。

第三，如果不想做一件事情，千万不要强迫自己。

第四，利用闲暇时间，一边散步，一边享受花草树木的香气。

第五，克服贪欲是减压的最好方法。“如果那个山是我的，我还能这样舒服地欣赏它吗？”这是法顶大师说过的话。

第六，作一次简短的祈祷或冥想吧。在每天早上或晚上睡觉前，作一次简短的祈祷可以减少压力和荷尔蒙的分泌。

第七，如果感到非常烦躁，那就不要再做任何事情了，安静地坐一会儿吧。

第八，如果精神紧张，无法轻松下来，那就去看一场体育比赛吧。尽情地加油呐喊，赛场上人与人之间互动的乐趣和人们的热情都有助于放松精神。

第九，不要一次性制订出很多计划。只要每天确定一些今天能做的事，然后做好就可以了。

第十，放弃事事追求完美的想法。对于女人来说，在特别的那几天里，更容易感到压力。另外，在结婚或旅行的前一天，原本应该幸福的日子，却会因为一味地追求完美而让自己受到更多的压力。所以，放弃那些无谓的想法吧，好好地享受一次旅行。

第十一，容易感到压力的人一般有以下特征：经常冲动地做决定；只会找那些感觉舒适的东西；喜欢外出就餐；没有尝试新方法的意识；在购物的时候，总是执著于名牌。将自己的行为与这些作个比较，看看自己有没有这方面的倾向吧。

第十二，试着做腹式呼吸。心里想着自己正在吸收新东西，排出旧东西；吸收谅解，排出愤怒。这样的话，你才能吸收快乐，吐出烦躁。