任何疾病来临之前，都有些先兆。像指甲，从它的变化上我们就可以捕捉很多关于疾病的信息。白色指甲——肝病，如肝炎；黄色、厚的、生长缓慢的指甲——肺病，如肺气肿；黄色、根部有红色的指甲——糖尿病；半白半粉红的指甲——肾病；甲床发红——心脏病；甲床苍白——多是贫血；指甲表面凹陷或起皱——亚健康；杵状指——肺病；等等。脱发也是某些疾病的征兆。在正常情况下，所有头发并不都是同步生长，大约有90％以上的头发在生长，10％以下的头发在自然脱落。成年人一天约有60根左右头发脱落。头发脱落与生长保持相对平衡，所以不显出脱发现象；但如果头发脱落多于生长，就会头发稀疏，甚至脱发。引起脱发的疾病很多，如伤寒、肺炎、头癣、贫血、癌肿等，如果经常脱发，你就得当心自己的身体了。

也有一些人，已经发现身体有病了，可是仍然喜欢拖拖拉拉，不尽早就医，结果铸成大错。有一个病人，腹胀多年，脸色晦暗。最初妻子劝他去看病，他的回答是：“如果检查出来有病，我心里承受不了；不去检查，我就当没什么病，也挺好的。”后来在家人的坚持之下，到我这来问诊，查出有慢性乙肝（中度）。谁知他又以类似的理由阻碍治疗：“我现在一切都好，没有任何不舒服，吃药打针也是一种折磨，不如我好吃好喝，过一天，算一天。”这种心态虽然有其积极的一面，但却不值得效仿，在确诊有病之后，我们一定要尽早治疗，以免延误了最佳治疗时机，以致沉疴不起。讳疾忌医的故事想必大家都知道吧？这里我就不啰嗦了。

为了健康，你必须掌握食疗和经络按摩保健大法

现在药店遍地开花，已不再是医院独占一方、有病必须上医院的时代了。如果懂得一些基本的医疗知识，一些小病自己买点药吃了就能解决，既不用挂号，也不用排队，还不用回答医生的尴尬提问，既经济，又方便。

还有一种比这更方便、更经济的办法，足不出户，就可以“药”到病除，而且无任何副作用，这就是食物和人体经络。食物和经络都是宝贝，我们要是掌握了使用它们的诀窍，天天健康就是一件非常容易的事情了。

1. 食物疗法

2006年夏天，天气异常闷热，门诊上腹泻的患者特别多。在那次腹泻流行的过程中，我和母亲也没能幸免。一夜之间，我自己先病倒在床，浑身无力。第二天，母亲也一小时腹泻四五次，看着本来就瘦弱的母亲，眼眶迅速深陷下去，我很担心。我知道苋菜能够治疗腹泻和痢疾，于是找来苋菜洗净，取出一部分揉碎，挤出浓浓的汁水，然后把汁水和苋菜一起放进锅里煮3分钟，取汁一次喝完。疗效真是神奇，喝第一次之后的5小时内，我们都没上一次厕所，连服3天后，腹泻被彻底制服。

用食物治疗疾病，不是今人的发现，早在2000多年前，就有了食疗的方法。那时候，人类为了生存的需要，在自然界到处觅食，久而久之，发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥，而且具有某种药用价值。食物与药物合二而一的现象就形成了药膳的源头和雏形，故有“药食同源”之说。后来有了专门的食疗方书——《食疗本草》，也有一些医家专门搜集了能够治疗疾病的食物，将其作为药物的一部分，编进医药著作。如唐代名医孙思邈在其所著的《备急千金要方》中设有“食治”篇；宋元时期官方修订的《太平圣惠方》专设“食治门”，记载药膳方剂160首，可以治疗28种病症；《本草纲目》更是食疗的集大成者，给中医食疗提供了丰富的资料，仅谷、菜、果3部就收有300多种，并专门列有饮食禁忌。

将中药与食物相配，就能做到药借食味，食助药性，变“良药苦口”为“良药可口”。药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴，特别能满足人们“厌于药，喜于食”的天性。而且易于普及，取材广泛，可在家庭自制，是许多人，尤其是一些慢性病患者和身体虚弱的中老年人治病的首选。

2. 经络按摩

人们都有这样的习惯性动作，肚子疼的时候会用手去压肚子，疼痛就会缓解；头疼时用手按一按太阳穴，疼痛就会减轻；如果有人晕倒，用手掐一掐人中或者脚板底，一会儿那人就清醒过来了……这些都不是我们对身体使用了什么魔法，而是经络的神奇作用。